シラジット（Shilajit）は、主にヒマラヤの岩の層からしみ出す、粘り気のある淡い茶色から黒褐色の物質です。mumie、mumijo、moomiyo、momiaiなど、多くの名前で呼ばれます。アーユルヴェーダ医学では古くからrasayana（若返りの薬）として用いられてきましたが、現在は、活力、持久力、テストステロン、性欲を高めるとうたうサプリメント（栄養補助食品）として世界中で販売されています（Pandit et al., Andrologia 2016、Wilson et al., J Ethnopharmacol 2011）。

ヒトでの根拠は乏しいものです。小規模なランダム化試験がいくつかあるだけで、その大半は、標準化された市販の抽出物一つ（PrimaVie）を調べ、その製造元が資金を提供しています。プラセボ対照のテストステロン試験は唯一で、約1 ng/mLの上昇を報告しましたが、開始時点で群間に偏りがありました。シラジットはミネラルを豊富に含む天然素材であるため、製品検査では、一部の試料から鉛、水銀、ヒ素、タリウムも検出されています。

このページは、臨床試験、製品検査の研究、規制当局が報告している内容をまとめたものです。教育のみを目的としており、医学的助言ではありません。

項目	詳細
種類	サプリメントとして販売されている、伝統的なアーユルヴェーダの素材
別名	Mumie、mumijo、moomiyo、momiai、mineral pitch
組成	80%超が腐植物質（主にフルボ酸）、重量の約20%がカルシウム、カリウム、マグネシウム。産地により異なる
投与経路	経口（樹脂、粉末、カプセル）
試験で用いられた用量	200–1,000 mg/日、28日間から48週間
半減期	不明：ヒトでの薬物動態データなし
テストステロンに関する根拠	プラセボ対照試験が一つ（完了者75人）で、90日間で上昇。開始時点で群間に差があった
米国での位置づけ	サプリメントとして販売。FDAは、サプリメントを販売前に承認しない
WADAでの位置づけ	2026年の禁止表国際基準（Prohibited List）には記載されていない

概要

シラジットは、主にヒマラヤで、堆積岩からにじみ出る滲出物と説明されています（Pandit et al., 2016）。その由来は、今も議論されています。2025年の化学的性質に関するレビューは、腐敗した植物や動物の排泄物から形成されると考える研究者もいれば、岩からしみ出す鉱物とみなす研究者もいると指摘しました。同じレビューは、完全な化学分析がこれまでに行われたことがないとも述べています（Kamgar et al., Crit Rev Anal Chem 2025）。

そのレビューによる、組成についてわかっていることは次のとおりです。

腐植物質が重量の80%超を占めます。主なものはフルボ酸です。
ミネラルが約20%を占め、大半はカルシウム、カリウム、マグネシウムです。
より少ない成分として、アミノ酸（主にグリシン）、脂肪酸、カフェ酸や没食子酸などの植物化合物があります。
微量金属や重金属も含まれ、クロム、セレン、コバルトなどがあります。

組成は、地域や製品によってかなり異なります。アーユルヴェーダの文献では、シラジットは20の古典的処方と24の独自の薬に登場します（Wilson et al., 2011）。

標準化された抽出物

最近の試験の大半は、生の樹脂ではなく、Natreon社が作る精製抽出物PrimaVieを用いました。テストステロンの試験では、次の内容を含むよう標準化されていました（Pandit et al., 2016）。

成分	規格
総生理活性成分	60% w/w以上
フルボ酸	50% w/w以上
ジベンゾ-α-ピロン（DBP）	0.3% w/w以上
ジベンゾ-α-ピロン色素タンパク質	10% w/w以上

この抽出物での結果は、生のシラジットや、同じように含有量が標準化されていない他のブランドには当てはまらない可能性があります。

想定されている作用機序

シラジットが体内でどのように作用しうるかは、確立されていません。2014年のレビューは、報告されている効果をジベンゾ-α-ピロン、フルボ酸、およびそれらの誘導体によるものとしましたが、その根拠は主に動物と細胞の研究でした（Stohs, Phytother Res 2014）。より批判的な2011年のレビューは、その生物活性は「十分な根拠を欠く」と結論づけました。抗酸化の研究では、無関係な用量が使われ、陽性対照もなく、免疫調節の主張は批判的な評価に耐えなかったとしています（Wilson et al., 2011）。

体内での動態

シラジットの成分が人体でどのように吸収、分布、排出されるかを測定した研究はないため、半減期はわかっていません。ヒトでの吸収を示す唯一の手がかりは、精子数の少ない男性を対象とした試験によるもので、HPLC分析により、90日間の使用後に精液中で抽出物の成分が検出されました（Biswas et al., Andrologia 2010）。

規制上の位置づけ

米国。 シラジットはサプリメントとして販売されています。栄養補助食品健康教育法の下で、FDAには、サプリメントを販売前に承認する権限がなく、企業は一般に、安全性の証拠をFDAに示す必要がありません。FDAは、サプリメントの中身を日常的に分析してはいません（FDA）。
スポーツ。 シラジットとフルボ酸は、WADA 2026年禁止表国際基準には記載されていません。この表はアナボリック薬などの区分を含むため、禁止物質が混入または添加された製品は、やはり対象となります。

研究でわかっていること

テストステロン

シラジットとテストステロンに関する唯一のプラセボ対照試験は、インドのコルカタで45–55歳の健康な男性96人を登録したものです（Pandit et al., 2016）。全員が、低テストステロンの症状に関する質問票（セントルイス大学ADAM質問票）でスクリーニング陽性でした。PrimaVie 250 mgまたはプラセボを、一日二回、90日間服用しました。PrimaVieを製造する企業が研究に資金を提供しました。

指標	シラジット、ベースライン	シラジット、90日目	プラセボ、ベースライン	プラセボ、90日目
総テストステロン（ng/mL）	4.84	5.83	5.82	4.45
遊離テストステロン（pg/mL）	15.36	18.30	19.30	12.21
DHEA-S（µg/dL）	145.09	190.57	139.60	138.77
LH（mIU/mL）	6.33	6.79	6.49	7.45
FSH（mIU/mL）	6.94	8.41	6.91	10.23

総テストステロンは、シラジット群で20.45%上昇して約484から583 ng/dLになり、90日目にはプラセボより有意に高くなりました。この結果にどこまで重みを置けるかは、いくつかの点で制限されます。

開始時点で群間に偏りがありました。 ベースラインのテストステロンはプラセボ群のほうが有意に高く（5.82対4.84 ng/mL）、その後プラセボ群は有意に低下しました。90日目の差の一部は、この低下を反映しています。
完了者のみが解析されました。 96人のうち21人が脱落し、そのデータは除外されました。
臨床的なアウトカムがありません。 この試験が報告したのはホルモン値のみで、症状、性機能、筋肉、筋力は報告されていません。

「テストステロンブースター」に関する2024年の系統的レビューは、この限られた根拠に基づいて、精製シラジット抽出物（PrimaVie）を、加齢男性性腺機能低下症の男性に対して「有効の可能性がある」と評価しました（Morgado et al., Int J Impot Res 2024）。

乏精子症の男性の精子数

対照のない研究で、精子数が20 million/mL未満の男性35人に、加工したシラジット100 mgを一日二回、90日間投与し、28人が完了しました（Biswas et al., 2010）。本人のベースライン値と比べた結果は次のとおりです。

指標	90日後の変化
総精子数	+61.4%
正常精子数	+18.9%
運動率	+12.4%〜+17.4%
精液中のマロンジアルデヒド（酸化ストレスの指標）	−18.7%
血清テストステロン	+23.5%
FSH	+9.4%

プラセボ群がなかったため、これらの変化を、自然な変動や平均への回帰と区別することはできません。

筋疲労とコラーゲン

ネブラスカ大学で、若く、レクリエーションとして運動している男性を対象とした二つのプラセボ対照試験が、PrimaVieを8週間にわたって調べました。

疲労後の筋力。 男性63人が、250 mg/日、500 mg/日、またはプラセボを服用しました（Keller et al., J Int Soc Sports Nutr 2019）。研究の資金はNatreonが提供しました。シラジットは、求心性ピークトルクに有意な影響を与えませんでした。筋力が強いほうの半数の男性を対象としたサブグループ解析では、500 mg/日を服用した人は、疲労を起こす運動テストの後の最大等尺性筋力の低下が小さくなりました（8.9%対プラセボの16.0%）。250 mg/日の用量は、プラセボより良くありませんでした。有害事象は報告されませんでした。
コラーゲン合成のマーカー。 男性35人が、500 mg/日、1,000 mg/日、またはプラセボを服用しました（Neltner et al., J Diet Suppl 2024）。1型コラーゲンの産生を示す血中マーカーである血清pro-c1α1は、シラジットの両群で上昇しましたが、プラセボでは上昇しませんでした。

群（Neltner et al.）	pro-c1α1、投与前（ng/mL）	pro-c1α1、8週間後（ng/mL）
シラジット 500 mg/日	42.5	82.3
シラジット 1,000 mg/日	42.7	113.1
プラセボ	—	有意な変化なし

バイオマーカーの上昇は、腱、筋肉、パフォーマンスのアウトカムに何らかの変化があったことを示すものではありません。

それ以前の非盲検研究では、過体重および軽度肥満の成人にPrimaVie 250 mgを一日二回、8週間、その後さらに4週間は運動と併せて投与しました（Das et al., J Med Food 2016）。筋生検では、細胞外マトリックス（筋線維を取り巻く構造的な足場）に関連する17個の遺伝子の活性が高くなっていました。この研究には対照群がなく、測定したのは遺伝子発現であり、筋肉の大きさや筋力ではありませんでした。

骨

閉経後の骨密度。 骨減少症（骨密度が低い状態）のある閉経後の女性60人が、プラセボ、または標準化したシラジット抽出物250もしくは500 mg/日を48週間服用しました（Pingali & Nutalapati, Phytomedicine 2022）。脊椎と股関節の骨密度はプラセボで低下し、この低下は、シラジットでは用量依存的に小さくなりました。骨代謝、酸化ストレス、炎症のマーカーも改善しました。骨折のアウトカムは報告されていません。
骨折の治癒。 イランのランダム化試験では、新たに脛骨を骨折した成人160人が、手術後28日間、momiai 500 mgのカプセル二個またはプラセボを服用しました（Sadeghi et al., J Altern Complement Med 2020）。骨癒合までの平均期間は、129日で、プラセボの153日でした（p 0.049未満）。有害作用に群間の差はありませんでした。

これらの試験は単一の研究であり、独立した再現はされていません。

「テストステロンブースター」や「持久力」という主張について。 シラジットは、テストステロンとスタミナを高めると証明されているかのように宣伝されることがよくあります。その裏づけは、群間に偏りのある製造元資金提供の試験が一つ、対照のない研究が一つ、そして有益性が一つの用量のサブグループにのみ現れた疲労の試験が一つです。どれも、筋肉の成長や運動パフォーマンスをプラセボと比較して測定してはいません。

副作用とリスク

試験での忍容性

上記の試験では問題はほとんど報告されませんでしたが、規模が小さく、期間も短いものでした。

200 mg/日を90日間：肝機能検査と腎機能検査に変化なし（Biswas et al., 2010）。
500 mg/日を8週間、その後4週間は運動と併用：血糖、脂質、クレアチンキナーゼ、ミオグロビンに変化なし（Das et al., 2016）。
250–500 mg/日を8週間：有害事象の報告なし（Keller et al., 2019）。
脛骨骨折後にmomiaiを28日間：有害作用はプラセボと同程度（Sadeghi et al., 2020）。

これらの知見は、検証された抽出物を検証された用量で用いた場合に当てはまるものです。検証されていない樹脂や粉末が安全であることを示すものではありません。

高血圧と低カリウム血症（症例報告）

妊娠中の37歳の女性が、「mumijo」のサプリメントを6か月間服用した後、持続する高血圧と低カリウム血症を発症しました（Stavropoulos et al., Gynecol Endocrinol 2018）。医師は「甘草様症候群」、つまりホルモンのアルドステロンの過剰を模倣する状態と診断しました。カリウムの補充とサプリメントの中止で治療されました。著者らはこれをこの種の最初の報告と述べていますが、単一の症例にとどまります。

注意が必要な人

妊娠中と授乳中。 安全性データはなく、上記の症例は妊娠中に起こりました。
小児。 重金属への曝露は小児で最も問題になり（後述）、小児のデータはありません。
薬を服用している人。 ヒトでの薬物相互作用を調べた研究は、公表されたものを見つけられませんでした。

品質と混入物

シラジットは天然のミネラル素材であるため、有毒な金属による汚染が、最もよく記録されているリスクです。

アーユルヴェーダ製品全般

Saperらによる二件のJAMAの研究では、米国で販売されているアーユルヴェーダ製品の約五分の一から、有毒な金属が見つかりました。

研究	検査した製品	鉛、水銀、ヒ素を含むもの	備考
Saper et al., JAMA 2004	ボストン周辺の店舗で購入した、南アジア製の70製品	14（20%、95%信頼区間 11%–31%）	表示どおりに服用すると、14製品のそれぞれが、規制基準を超える金属の摂取量になりうる
Saper et al., JAMA 2008	オンラインで購入した193製品	20.7%（95%信頼区間 15.2%–27.1%）	米国製21.7%対インド製19.5%。金属を含むすべての製品が、少なくとも一つの毎日の摂取量基準を超えた

2008年の研究では次のとおりでした。

ハーブと金属・ミネラルを組み合わせて作られた製品（rasa shastraの薬）は、金属を含むことがより多く、40.6%対17.1%でした。
金属を含む製品の95%は米国のウェブサイトで販売されており、75%が適正製造規範（GMP）に従っていると主張していました。
「Shilajit」として販売されていた米国製の一製品には、鉛が10.5 µg/g含まれていましたが、水銀とヒ素は検出されませんでした。この研究では、これをrasa shastraの薬に分類しました。