Suplementy diety

Spermidyna

Zaktualizowano · 20 źródeł

Spermidyna to mała cząsteczka poliaminy występująca w każdej żywej komórce i w wielu produktach spożywczych. Do najbogatszych źródeł w diecie należą kiełki pszenicy, soja i dojrzewające sery. Jest sprzedawana jako suplement „długowieczności”, głównie w postaci ekstraktu z kiełków pszenicy bogatego w spermidynę, ponieważ włącza autofagię (system recyklingu w komórce) i wydłuża życie drożdży, robaków, much i myszy.

Dowody u ludzi są znacznie słabsze niż dane ze zwierząt. Najbardziej znane odkrycie u ludzi, czyli niższa śmiertelność przy wyższym spożyciu spermidyny w diecie w kohorcie Bruneck, ma charakter obserwacyjny i nie może wykazać związku przyczynowo-skutkowego. Największe badanie randomizowane, 12-miesięczne badanie SmartAge, wykazało brak wpływu na pierwszorzędowy wynik dotyczący pamięci. Inne badania są małe, krótkie lub niekontrolowane.

Ta strona podsumowuje to, co podają badania na zwierzętach, badania u ludzi i organy regulacyjne zajmujące się żywnością. Służy wyłącznie celom edukacyjnym i nie stanowi porady medycznej.

Właściwość Szczegóły
Klasa Naturalna poliamina; C₇H₁₉N₃, masa cząsteczkowa 145,25 g/mol (PubChem)
Postacie suplementu Ekstrakt z kiełków pszenicy bogaty w spermidynę (nowa żywność dopuszczona w UE); trichlorowodorek spermidyny (stosowany w niektórych badaniach)
Droga podania Doustnie (z żywnością lub w kapsułkach)
Typowe spożycie z dietą ≈87 µmol/dzień u dorosłych w UE; ≈55 µmol/dzień u dorosłych w USA w wieku 40–80 lat
Dawki w przytoczonych badaniach 0,9–1,2 mg/dzień (ekstrakt z kiełków pszenicy); 6 mg/dzień; 15 mg/dzień; 40 mg/dzień
Okres półtrwania Nie ustalono u ludzi; 15 mg/dzień nie podniosło stężenia spermidyny w osoczu
Kluczowy mechanizm Indukuje autofagię (dane z komórek i zwierząt)
Status w UE / GB Ekstrakt z kiełków pszenicy dopuszczony do suplementów diety dla dorosłych, do 6 mg spermidyny/dzień (rejestr GB), z wyłączeniem kobiet w ciąży i karmiących piersią
Status w USA Nie jest zatwierdzonym lekiem; zgłoszenie GRAS dla ekstraktu z kiełków pszenicy (GRN 889) zostało zamknięte na wniosek zgłaszającego w 2020 r. bez decyzji FDA (amerykańskiej Agencji Żywności i Leków)
Status WADA Nie wymieniona na Liście zabronionych substancji i metod na 2026 r.

Czym jest

Spermidyna (N’-(3-aminopropyl)butane-1,4-diamine) jest jedną z trzech głównych poliamin w organizmie, obok putrescyny i sperminy (PubChem). Komórki wytwarzają ją z aminokwasu ornityny: enzym dekarboksylaza ornityny przekształca ornitynę w putrescynę, z której następnie powstają spermidyna i spermina. Synteza komórkowa i poziomy spermidyny zwykle spadają z wiekiem. Poliaminy wytwarzają też bakterie jelitowe, głównie w jelicie grubym (Muñoz-Esparza et al., Front Nutr 2019).

Reszta pochodzi z pożywienia. Zawartość spermidyny jest bardzo zróżnicowana (Muñoz-Esparza et al., Front Nutr 2019):

Produkt Zawartość spermidyny
Kiełki pszenicy Do 2437 nmol/g (najwyższa wartość w przeglądzie)
Soja Do 1425 nmol/g
Warzywa 6,9–398 nmol/g
Ser Zwykle poniżej 69 nmol/g; jeden ser pleśniowy 262 nmol/g
Świeże mięso 1–92 nmol/g

Średnie spożycie wynosiło około 87 µmol/dzień spermidyny u dorosłych w UE i 54,7 µmol/dzień u dorosłych w USA w wieku 40–80 lat. Nie ma oficjalnie zalecanego spożycia (Muñoz-Esparza et al., Front Nutr 2019).

Mechanizm autofagii (dane z komórek i zwierząt)

Autofagia to proces, w którym komórki rozkładają i poddają recyklingowi uszkodzone białka i organelle. W badaniu pionierskim spermidyna hamowała acetylotransferazy histonowe w starzejących się drożdżach. Usuwało to grupy acetylowe z histonu H3 i włączało geny związane z autofagią. Autofagia została następnie wywołana w drożdżach, muchach, robakach i ludzkich komórkach w hodowli. Zablokowanie autofagii znosiło korzyść w postaci wydłużenia życia, więc efekt od niej zależał (Eisenberg et al., Nat Cell Biol 2009).

Badanie z 2024 r. dodało związek z postem. Poziomy spermidyny rosły podczas postu lub ograniczenia kalorii u drożdży, much, myszy i ochotników. Gdy badacze zablokowali syntezę spermidyny, korzyści postu dla długości życia i serca znikały w organizmach modelowych. Efekt przebiegał przez autofagię oraz przez hypusynację czynnika translacji eIF5A (Hofer et al., Nat Cell Biol 2024). Z tego powodu ta sama grupa badawcza opisuje spermidynę jako „naśladowcę restrykcji kalorycznej” (Madeo et al., Science 2018).

Spermidynę często omawia się razem z innymi suplementami „zdrowego starzenia” w bibliotece, takimi jak urolityna A (również reklamowana jako wspierająca mitofagię) oraz prekursory NAD+: NMN i NR (zob. też NAD+). Działają one innymi szlakami.

Jak działa w organizmie

Poliaminy z pożywienia wchłaniają się głównie w dwunastnicy i pierwszej części jelita czczego. Część jest metabolizowana w ścianie jelita, zanim dotrze do krwi (Muñoz-Esparza et al., Front Nutr 2019). Konwencjonalnego okresu półtrwania nie podano dla doustnej spermidyny u ludzi. Nieliczne małe badania farmakokinetyczne wykazały, że suplementy ledwo zmieniają poziom spermidyny we krwi:

Badanie Dawka i schemat Wynik
Senekowitsch et al., Nutrients 2023 15 mg/dzień przez 5 dni vs placebo, układ naprzemienny, 12 zdrowych dorosłych Wzrosła spermina w osoczu; spermidyna i putrescyna w osoczu nie zmieniły się. Autorzy sugerują, że spermidyna jest przekształcana w sperminę, zanim dotrze do krążenia.
Keohane et al., Nutr Res 2024 40 mg/dzień trichlorowodorku spermidyny do 28 dni vs placebo, 37 mężczyzn w wieku 50–70 lat Brak istotnych zmian poliamin w surowicy ani w moczu
Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022 0,9 mg/dzień (ekstrakt z kiełków pszenicy) przez 12 miesięcy Poziomy poliamin we krwi nie uległy zmianie
Pekar et al., Wien Klin Wochenschr 2021 Bułki z kiełkami pszenicy, 3,3 mg spermidyny na bułkę, 6 dni w tygodniu przez 3 miesiące Mediana spermidyny w surowicy wzrosła z 41,65 do 59,40 ng/ml; brak wzrostu przy bułce o niższej zawartości spermidyny

Autorzy SmartAge zauważają, że poziomy we krwi mogą nie odzwierciedlać spożycia, ponieważ poliaminy mogą być szybko pobierane przez tkanki. Mimo to brak wyraźnego wzrostu spermidyny we krwi utrudnia ocenę, ile suplementu dociera do tkanek jako spermidyna.

Status regulacyjny

Spermidyna nie jest nigdzie zatwierdzonym lekiem.

  • Unia Europejska. Firma TLL The Longevity Labs GmbH zgłosiła Komisji Europejskiej 6 grudnia 2017 r. zamiar wprowadzenia do obrotu ekstraktu z kiełków pszenicy (Triticum aestivum) bogatego w spermidynę jako nowej żywności, a ekstrakt został wpisany do unijnego wykazu nowej żywności. Specyfikacja wymaga 0,8–2,4 mg spermidyny na gram ekstraktu. Rozporządzenie z 2020 r. podniosło dopuszczalny poziom kadaweryny (innej poliaminy), gdy firma wyjaśniła, że pierwotny limit został wpisany omyłkowo (rozporządzenie wykonawcze Komisji (UE) 2020/443). Dopuszczenie dotyczy wyłącznie tego ekstraktu z kiełków pszenicy.
  • Wielka Brytania. Przeniesione dopuszczenie (NOVEL-130) zezwala na stosowanie ekstraktu w suplementach diety dla dorosłych, z wyłączeniem kobiet w ciąży i karmiących piersią, do równowartości 6 mg spermidyny dziennie. Na etykiecie musi widnieć „ekstrakt z kiełków pszenicy bogaty w spermidynę” (rejestr Food Standards Agency).
  • Stany Zjednoczone. Firma TLL złożyła zgłoszenie GRAS (ogólnie uznawane za bezpieczne), GRN 889, dla ekstraktu z kiełków pszenicy w batonach i jogurcie do 2,7 g na porcję. Na wniosek zgłaszającego FDA przerwała jego ocenę, a zgłoszenie zamknięto 20 marca 2020 r. (wykaz zgłoszeń GRAS FDA).
  • Sport. Spermidyna nie jest wymieniona na Liście zabronionych substancji i metod WADA 2026.

Co pokazują badania

Długość życia u zwierząt (nie są to dane od ludzi)

Model Wynik Źródło
Drożdże, robaki, muchy Spermidyna wyraźnie wydłużyła życie; efekt wymagał autofagii Eisenberg et al., Nat Cell Biol 2009
Ludzkie komórki odpornościowe w hodowli Dłuższe przeżycie Eisenberg et al., Nat Cell Biol 2009
Samice myszy, spermidyna przez całe życie w wodzie do picia Istotnie dłuższa mediana długości życia niż u kontroli Eisenberg et al., Nat Med 2016
Samce i samice myszy, rozpoczęcie późno w życiu Mediana długości życia dłuższa o ≈10%; mniejszy przerost serca związany z wiekiem i lepsza funkcja rozkurczowa Eisenberg et al., Nat Med 2016
Myszy pozbawione genu autofagii Atg5 w mięśniu sercowym Brak ochrony serca, co pokazuje, że efekt zależy od autofagii Eisenberg et al., Nat Med 2016
Szczury wrażliwe na sól na diecie bogatej w sól Niższe ciśnienie krwi i wolniejsza progresja do niewydolności serca Eisenberg et al., Nat Med 2016

W badaniu na myszach spożycie jedzenia i wody, masa ciała i skład ciała nie różniły się między grupami, więc autorzy twierdzą, że efekt wydłużenia życia nie wynikał po prostu z jedzenia mniej. Wyniki te pochodzą ze zwierząt i hodowli komórkowych. Żadne badanie nie wykazało, że spermidyna wydłuża życie ludzi.

Badania obserwacyjne u ludzi

Badanie Bruneck to prospektywna, środowiskowa kohorta populacyjna. Kiechl i współpracownicy obserwowali 829 osób w wieku 45–84 lat od 1995 do 2015 r. Dietę oceniano czterokrotnie za pomocą kwestionariuszy częstości spożycia żywności przeprowadzanych przez dietetyków, a 341 osób zmarło w trakcie obserwacji (Kiechl et al., Am J Clin Nutr 2018):

Miara Wynik
Zgony z jakiejkolwiek przyczyny na 1000 osobolat, od najniższej do najwyższej trzeciej części spożycia 40,5 → 23,7 → 15,1
Współczynnik ryzyka na 1 SD wyższego spożycia (skorygowany o wiek, płeć i kalorie) 0,74 (95% CI 0,66–0,83)
Współczynnik ryzyka po dalszej korekcie o styl życia, czynniki ryzyka i dietę 0,76 (95% CI 0,67–0,86)
Replikacja w kohorcie SAPHIR 0,71 (95% CI 0,53–0,95)
Górna vs dolna trzecia część, wyrażone jako wiek Podobnie jak bycie młodszym o 5,7 roku

Jest to związek obserwacyjny, a nie dowód działania. Osoby, które jedzą więcej produktów bogatych w spermidynę (produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, warzywa), mogą różnić się pod wieloma innymi względami, a kwestionariusze żywieniowe mierzą spożycie nieprecyzyjnie. Kilku współautorów badania (w tym Madeo i Eisenberg) kierowało też badaniami na zwierzętach i ujawniło udziały w The Longevity Labs, która produkuje ekstrakt z kiełków pszenicy (Eisenberg et al., Nat Med 2016).

Niezależna analiza 23 894 dorosłych w USA w badaniu NHANES (2003–2014) wykazała podobny wzorzec. Najwyższy kwartyl spożycia spermidyny w diecie miał niższą śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny (HR 0,70, 95% CI 0,60–0,82) i śmiertelność sercowo-naczyniową (HR 0,68, 95% CI 0,51–0,91) niż najniższy kwartyl (Wu et al., Front Public Health 2022). Ma te same ograniczenia obserwacyjne.

Badania dotyczące pamięci i funkcji poznawczych

Większość badań u ludzi testowała pamięć u starszych dorosłych, z użyciem ekstraktu z kiełków pszenicy.

Badanie Uczestnicy Interwencja Główny wynik
Wirth et al., Cortex 2018 (pilotaż fazy 2a) 30 dorosłych w wieku 60–80 lat z subiektywnym pogorszeniem funkcji poznawczych Ekstrakt z kiełków pszenicy vs placebo, 3 miesiące Umiarkowana poprawa w różnicowaniu mnemonicznym; d Cohena 0,77 (95% CI 0–1,53)
Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022 (SmartAge, faza 2b) 100 dorosłych w wieku 60–90 lat z subiektywnym pogorszeniem funkcji poznawczych 750 mg/dzień ekstraktu (≈0,9 mg spermidyny) vs placebo, 12 miesięcy Brak efektu w pierwszorzędowym punkcie końcowym: różnica −0,03 (95% CI −0,11 do 0,05; P = 0,47); brak wpływu na drugorzędowe punkty końcowe
Pekar et al., Wien Klin Wochenschr 2021 85 mieszkańców domów opieki w wieku 60–96 lat (analizowani) Bułka z kiełkami pszenicy (3,3 mg spermidyny) vs bułka z otrębami pszennymi (1,9 mg), 3 miesiące; bez placebo Łączny wynik CERAD wzrósł w obu grupach (+6,25 i +4,00 punktu)

SmartAge to największe i najdłuższe badanie. Było randomizowane, z podwójnym zaślepieniem i kontrolowane placebo, a ukończyło je 89 ze 100 uczestników. Spermidyna nie zmieniła różnicowania mnemonicznego, czyli pierwszorzędowej miary pamięci, ani żadnego drugorzędowego punktu końcowego w głównej analizie. Możliwe korzyści dla pamięci słownej oraz dla sICAM-1 (markera zapalenia naczyń we krwi) pojawiły się tylko w eksploracyjnych analizach zgodnych z protokołem i nie byłyby istotne po korekcie na wielokrotne testowanie (Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022).

Autorzy sugerują, że dawka mogła być zbyt niska: 0,9 mg/dzień zwiększało średnie spożycie spermidyny z dietą tylko o około 10%. Wybrali niską dawkę z powodu obaw dotyczących poliamin i wzrostu guzów. Eksploracyjna analiza MRI z 2026 r. u 75 uczestników SmartAge wykazała niewielkie regionalne różnice w przepływie krwi w mózgu i istocie białej, ale brak zmian objętości mózgu ani grubości kory. Zmiany te nie były powiązane z pamięcią, a autorzy nazywają je wstępnymi (Schwarz et al., Aging Dis 2026).

Badanie Pekar nie miało grupy placebo. Obie grupy jadły bułki zawierające spermidynę i obie się poprawiły, a autorzy zauważają, że nie można wykluczyć efektu placebo. Często cytowany wzrost wyniku MMSE o 2,23 punktu pochodzi z podgrupy z łagodną demencją w grupie z wyższą zawartością spermidyny.

Inne małe badania

  • Czynność układu odpornościowego. W pilotażowym badaniu RCT z udziałem 40 dorosłych powyżej 65 lat 6 mg/dzień przez 13 tygodni po trzeciej dawce szczepionki przeciw SARS-CoV-2 było dobrze tolerowane. Poprawiło odpowiedź przeciwciał i komórek pamięci B specyficznie u osób niereagujących na szczepionkę (Alsaleh et al., Aging Cell 2026). To małe badanie pilotażowe, które wymaga potwierdzenia.
  • Bezpieczeństwo wysokiej dawki. 40 mg/dzień wysokiej czystości trichlorowodorku spermidyny przez maksymalnie 28 dni nie spowodowało istotnych zmian w miarach klinicznych, lipidowych, biochemicznych ani w morfologii krwi w porównaniu z placebo u 37 mężczyzn. Dwóch autorów było pracownikami Chrysea Labs, a czterech pozostałych otrzymało finansowanie od firmy (Keohane et al., Nutr Res 2024).

Żadne badanie nie testowało spermidyny pod kątem długości życia, zdarzeń sercowo-naczyniowych, nowotworów ani mięśni i składu ciała u ludzi.

Działania niepożądane i ryzyko

Tolerancja w badaniach

Dotychczasowe badania zgłaszają niewiele działań niepożądanych, ale są małe i krótkie:

  • Badanie bezpieczeństwa fazy 2a (n = 30, 3 miesiące, 1,2 mg/dzień). Brak różnic w porównaniu z placebo w parametrach życiowych, masie ciała, biochemii krwi, morfologii ani samodzielnie zgłaszanym stanie zdrowia. Przestrzeganie zaleceń przekraczało 85% (Schwarz et al., Aging 2018).
  • SmartAge (n = 100, 12 miesięcy). 58 zdarzeń niepożądanych przy spermidynie vs 71 przy placebo. Poważne zdarzenia niepożądane wystąpiły u 7 vs 12 uczestników, wszystkie ocenione jako niezwiązane z suplementem. Dolegliwości mięśniowo-szkieletowe (takie jak zapalenie stawów, napady dny moczanowej i ból stawów) były jedyną kategorią częstszą przy spermidynie: 11 vs 4 uczestników (Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022).
  • 40 mg/dzień przez 28 dni (n = 37). Brak zdarzeń niepożądanych związanych z produktem (Keohane et al., Nutr Res 2024).

Obawy teoretyczne

  • Nowotwory. Poliaminy wspierają wzrost komórek i występują w wyższych stężeniach w niektórych guzach. Dlatego w SmartAge użyto niskiej dawki i wykluczono osoby z nowotworem w wywiadzie, więc nie mógł on ocenić wpływu na wzrost guzów (Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022). Długoterminowe bezpieczeństwo u osób z nowotworem lub wysokim ryzykiem nowotworu jest nieznane.
  • Nerki. W badaniu przedklinicznym na myszach wysoka dawka spermidyny zwiększyła względną masę nerek. Miary nerkowe w SmartAge nie budziły zastrzeżeń (Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022).
  • Witamina B12. W badaniu Pekar mediana witaminy B12 spadła z 485,65 do 407,00 pg/ml w grupie z wyższą zawartością spermidyny (p = 0,016). Jest to pojedyncze niekontrolowane odkrycie (Pekar et al., Wien Klin Wochenschr 2021).

Kogo nie obejmowały dowody

Dopuszczenie w UE i GB ekstraktu z kiełków pszenicy wyklucza kobiety w ciąży i karmiące piersią i jest ograniczone do dorosłych (rejestr Food Standards Agency). W badaniach uczestniczyli wyłącznie dorośli i nie znaleźliśmy opublikowanych badań interakcji z lekami.

Najważniejsze informacje

  • Naturalna poliamina w codziennym jedzeniu. Kiełki pszenicy i soja to najbogatsze źródła. Dawka 0,9 mg/dzień w SmartAge zwiększała średnie spożycie z dietą tylko o około 10%.
  • Mocne dane ze zwierząt. Spermidyna indukuje autofagię i wydłuża życie drożdży, robaków, much i myszy (≈10% mediany długości życia przy rozpoczęciu późno w życiu u myszy). Są to wyłącznie wyniki zwierzęce.
  • Dane o śmiertelności u ludzi są obserwacyjne. Kohorta Bruneck powiązała wyższe spożycie spermidyny w diecie z niższymi wskaźnikami zgonów (HR 0,76 na SD po korekcie), ale nie dowodzi to, że spermidyna powoduje tę różnicę.
  • Największe badanie nie wykazało efektu. SmartAge nie wykazało wpływu 12 miesięcy ekstraktu z kiełków pszenicy na pierwszorzędowy wynik dotyczący pamięci. Pozytywne sygnały pochodzą z małych pilotaży, analiz eksploracyjnych lub badania niekontrolowanego.
  • Suplementy ledwo zmieniają poziom spermidyny we krwi. Nawet 15–40 mg/dzień nie podniosło znacząco poziomu spermidyny we krwi, więc nie wiadomo, ile dociera do tkanek.
  • Regulowana jako żywność, nie lek. UE dopuściła ekstrakt z kiełków pszenicy bogaty w spermidynę jako nową żywność (do 6 mg/dzień w GB); zgłoszenie GRAS w USA zamknięto bez decyzji FDA.

Źródła

  1. Muñoz-Esparza NC, Latorre-Moratalla ML, Comas-Basté O, et al. Polyamines in food. Front Nutr. 2019;6:108. PubMed.
  2. National Center for Biotechnology Information. PubChem Compound Summary for CID 1102, Spermidine. PubChem.
  3. Eisenberg T, Knauer H, Schauer A, et al. Induction of autophagy by spermidine promotes longevity. Nat Cell Biol. 2009;11(11):1305–1314. PubMed.
  4. Eisenberg T, Abdellatif M, Schroeder S, et al. Cardioprotection and lifespan extension by the natural polyamine spermidine. Nat Med. 2016;22(12):1428–1438. PubMed.
  5. Hofer SJ, Daskalaki I, Bergmann M, et al. Spermidine is essential for fasting-mediated autophagy and longevity. Nat Cell Biol. 2024;26(9):1571–1584. PubMed.
  6. Madeo F, Eisenberg T, Pietrocola F, Kroemer G. Spermidine in health and disease. Science. 2018;359(6374):eaan2788. PubMed.
  7. Kiechl S, Pechlaner R, Willeit P, et al. Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study. Am J Clin Nutr. 2018;108(2):371–380. PubMed.
  8. Wu H, Wang J, Jiang H, et al. The association of dietary spermidine with all-cause mortality and CVD mortality: the U.S. National Health and Nutrition Examination Survey, 2003 to 2014. Front Public Health. 2022;10:949170. PubMed.
  9. Schwarz C, Stekovic S, Wirth M, et al. Safety and tolerability of spermidine supplementation in mice and older adults with subjective cognitive decline. Aging (Albany NY). 2018;10(1):19–33. PubMed.
  10. Wirth M, Benson G, Schwarz C, et al. The effect of spermidine on memory performance in older adults at risk for dementia: a randomized controlled trial. Cortex. 2018;109:181–188. PubMed.
  11. Schwarz C, Benson GS, Horn N, et al. Effects of spermidine supplementation on cognition and biomarkers in older adults with subjective cognitive decline: a randomized clinical trial. JAMA Netw Open. 2022;5(5):e2213875. PubMed.
  12. Schwarz C, Wurdack K, Hetzer S, et al. Effects of spermidine supplementation on vascular brain health in older individuals with subjective cognitive decline: an exploratory MRI analysis. Aging Dis. Published online October 9, 2026. PubMed.
  13. Pekar T, Bruckner K, Pauschenwein-Frantsich S, et al. The positive effect of spermidine in older adults suffering from dementia: first results of a 3-month trial. Wien Klin Wochenschr. 2021;133(9-10):484–491. PubMed.
  14. Senekowitsch S, Wietkamp E, Grimm M, et al. High-dose spermidine supplementation does not increase spermidine levels in blood plasma and saliva of healthy adults: a randomized placebo-controlled pharmacokinetic and metabolomic study. Nutrients. 2023;15(8):1852. PubMed.
  15. Keohane P, Everett JR, Pereira R, et al. Supplementation of spermidine at 40 mg/day has minimal effects on circulating polyamines: an exploratory double-blind randomized controlled trial in older men. Nutr Res. 2024;132:1–14. PubMed.
  16. Alsaleh G, Ali M, Kayvanjoo AH, et al. Spermidine mitigates immune cell senescence and boosts vaccine responses in healthy older adults: a pilot study. Aging Cell. 2026;25(6):e70545. PubMed.
  17. European Commission. Commission Implementing Regulation (EU) 2020/443 of 25 March 2020 authorising the change of the specifications of the novel food spermidine-rich wheat germ extract (Triticum aestivum) and amending Implementing Regulation (EU) 2017/2470. Official Journal of the European Union. 2020;L 92:7–9. EUR-Lex.
  18. Food Standards Agency. Register of authorised novel foods: NOVEL-130, spermidine-rich wheat germ extract (Triticum aestivum). FSA.
  19. US Food and Drug Administration. GRAS Notice Inventory: GRN No. 889, spermidine rich wheat germ extract. FDA.
  20. World Anti-Doping Agency. The 2026 Prohibited List. WADA.