Spermidin ist ein kleines Polyamin-Molekül, das in jeder lebenden Zelle und in vielen Lebensmitteln vorkommt. Weizenkeime, Sojabohnen und gereifter Käse gehören zu den reichsten Nahrungsquellen. Es wird als „Langlebigkeits“-Nahrungsergänzungsmittel verkauft, meist als spermidinreicher Weizenkeimextrakt, weil es Autophagie (das Recyclingsystem der Zelle) anschaltet und bei Hefen, Würmern, Fliegen und Mäusen die Lebensspanne verlängert.

Die Belege beim Menschen sind viel dünner als die Tierdaten. Der bekannteste Befund beim Menschen, eine geringere Sterblichkeit bei höherer Spermidinaufnahme über die Nahrung in der Bruneck-Kohorte, ist beobachtend und kann keinen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang zeigen. Die größte randomisierte Studie, die 12-monatige SmartAge-Studie, fand keinen Effekt auf ihren primären Gedächtnisendpunkt. Andere Studien sind klein, kurz oder unkontrolliert.

Diese Seite fasst zusammen, was Tierstudien, Studien am Menschen und Lebensmittelbehörden berichten. Sie dient nur der Information und ist keine medizinische Beratung.

Eigenschaft	Angabe
Klasse	Natürliches Polyamin; C₇H₁₉N₃, Molekulargewicht 145,25 g/mol (PubChem)
Formen als Nahrungsergänzungsmittel	Spermidinreicher Weizenkeimextrakt (in der EU zugelassenes neuartiges Lebensmittel); Spermidin-Trihydrochlorid (in einigen Studien verwendet)
Anwendung	Oral (Lebensmittel oder Kapseln)
Übliche Aufnahme über die Nahrung	≈87 µmol/Tag bei Erwachsenen in der EU; ≈55 µmol/Tag bei US-Erwachsenen im Alter von 40–80 Jahren
Dosen in den zitierten Studien	0,9–1,2 mg/Tag (Weizenkeimextrakt); 6 mg/Tag; 15 mg/Tag; 40 mg/Tag
Halbwertszeit	Beim Menschen nicht bestimmt; 15 mg/Tag erhöhten das Plasma-Spermidin nicht
Zentraler Mechanismus	Induziert Autophagie (Zell- und Tierdaten)
Status in EU / GB	Weizenkeimextrakt für Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene zugelassen, bis 6 mg Spermidin/Tag (britisches Register), ausgenommen schwangere und stillende Frauen
US-Status	Kein zugelassenes Arzneimittel; die GRAS-Notifizierung für den Weizenkeimextrakt (GRN 889) wurde 2020 auf Wunsch des Antragstellers ohne Entscheidung der FDA (US-Arzneimittelbehörde) geschlossen
WADA-Status	Nicht auf der Verbotsliste 2026 genannt

Was es ist

Spermidin (N’-(3-aminopropyl)butane-1,4-diamine) ist eines der drei wichtigsten Polyamine im Körper, zusammen mit Putrescin und Spermin (PubChem). Zellen bilden es aus der Aminosäure Ornithin: Das Enzym Ornithin-Decarboxylase wandelt Ornithin in Putrescin um, das dann zu Spermidin und Spermin aufgebaut wird. Synthese und Spiegel in den Zellen nehmen mit dem Alter tendenziell ab. Auch Darmbakterien bilden Polyamine, vor allem im Dickdarm (Muñoz-Esparza et al., Front Nutr 2019).

Der Rest stammt aus der Nahrung. Der Spermidingehalt schwankt stark (Muñoz-Esparza et al., Front Nutr 2019):

Lebensmittel	Spermidingehalt
Weizenkeime	Bis zu 2.437 nmol/g (höchster Wert in der Übersichtsarbeit)
Sojabohnen	Bis zu 1.425 nmol/g
Gemüse	6,9–398 nmol/g
Käse	Meist unter 69 nmol/g; ein Blauschimmelkäse 262 nmol/g
Frisches Fleisch	1–92 nmol/g

Die durchschnittliche Aufnahme lag bei etwa 87 µmol/Tag Spermidin bei Erwachsenen in der EU und bei 54,7 µmol/Tag bei US-Erwachsenen im Alter von 40–80 Jahren. Eine offizielle Zufuhrempfehlung gibt es nicht (Muñoz-Esparza et al., Front Nutr 2019).

Autophagie-Mechanismus (Zell- und Tierdaten)

Autophagie ist der Prozess, mit dem Zellen beschädigte Proteine und Organellen abbauen und recyceln. In der grundlegenden Studie hemmte Spermidin in alternden Hefen Histon-Acetyltransferasen. Dadurch wurden Acetylgruppen vom Histon H3 entfernt und autophagiebezogene Gene angeschaltet. Anschließend wurde Autophagie in Hefen, Fliegen, Würmern und kultivierten menschlichen Zellen ausgelöst. Die Blockade der Autophagie hob den Lebensspannen-Vorteil auf, der Effekt hing also davon ab (Eisenberg et al., Nat Cell Biol 2009).

Eine Studie von 2024 stellte eine Verbindung zum Fasten her. Die Spermidinspiegel stiegen bei Fasten oder Kalorienrestriktion in Hefen, Fliegen, Mäusen und menschlichen Freiwilligen. Als die Forschenden die Spermidinsynthese blockierten, verschwanden die Vorteile des Fastens für Lebensspanne und Herz in den Modellorganismen. Der Effekt lief über die Autophagie und über die Hypusinierung des Translationsfaktors eIF5A (Hofer et al., Nat Cell Biol 2024). Deshalb bezeichnet dieselbe Forschungsgruppe Spermidin als „Kalorienrestriktions-Mimetikum“ (Madeo et al., Science 2018).

Spermidin wird oft zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln für „gesundes Altern“ aus dieser Bibliothek diskutiert, etwa Urolithin A (ebenfalls für Mitophagie vermarktet) und den NAD+-Vorstufen NMN und NR (siehe auch NAD+). Sie wirken über unterschiedliche Signalwege.

Wie es im Körper wirkt

Polyamine aus der Nahrung werden hauptsächlich im Zwölffingerdarm und im ersten Abschnitt des Jejunums aufgenommen. Ein Teil wird in der Darmwand verstoffwechselt, bevor er ins Blut gelangt (Muñoz-Esparza et al., Front Nutr 2019). Eine klassische Halbwertszeit wurde für oral eingenommenes Spermidin beim Menschen nicht berichtet. Die wenigen kleinen pharmakokinetischen Studien ergaben, dass Nahrungsergänzungsmittel die Spermidinspiegel im Blut kaum verändern:

Studie	Dosis und Design	Befund
Senekowitsch et al., Nutrients 2023	15 mg/Tag über 5 Tage vs. Placebo, Crossover, 12 gesunde Erwachsene	Plasma-Spermin stieg; Plasma-Spermidin und -Putrescin veränderten sich nicht. Die Autoren vermuten, dass Spermidin in Spermin umgewandelt wird, bevor es in den Kreislauf gelangt.
Keohane et al., Nutr Res 2024	40 mg/Tag Spermidin-Trihydrochlorid über bis zu 28 Tage vs. Placebo, 37 Männer im Alter von 50–70 Jahren	Keine wesentlichen Veränderungen der Polyamine in Serum oder Urin
Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022	0,9 mg/Tag (Weizenkeimextrakt) über 12 Monate	Polyaminspiegel im Blut nicht verändert
Pekar et al., Wien Klin Wochenschr 2021	Weizenkeimbrötchen, 3,3 mg Spermidin pro Brötchen, 6 Tage pro Woche über 3 Monate	Medianes Serum-Spermidin stieg von 41,65 auf 59,40 ng/mL; kein Anstieg beim spermidinärmeren Brötchen

Die SmartAge-Autoren merken an, dass die Blutspiegel die Aufnahme möglicherweise nicht widerspiegeln, weil Polyamine rasch von Geweben aufgenommen werden könnten. Dennoch macht es das Fehlen eines klaren Anstiegs von Spermidin im Blut schwer abzuschätzen, wie viel eines Nahrungsergänzungsmittels als Spermidin in die Gewebe gelangt.

Regulatorischer Status

Spermidin ist nirgends als Arzneimittel zugelassen.

Europäische Union. Die TLL The Longevity Labs GmbH teilte der Europäischen Kommission am 6. Dezember 2017 mit, dass sie einen spermidinreichen Weizenkeimextrakt (Triticum aestivum) als neuartiges Lebensmittel vermarkten wolle, und der Extrakt wurde in die Unionsliste der neuartigen Lebensmittel aufgenommen. Die Spezifikation verlangt 0,8–2,4 mg Spermidin pro Gramm Extrakt. Eine Verordnung von 2020 erhöhte den zulässigen Gehalt an Cadaverin (einem weiteren Polyamin), nachdem das Unternehmen erklärt hatte, dass der ursprüngliche Grenzwert versehentlich falsch eingetragen worden war (Durchführungsverordnung (EU) 2020/443 der Kommission). Die Zulassung gilt speziell für diesen Weizenkeimextrakt.
Großbritannien. Die übernommene Zulassung (NOVEL-130) erlaubt den Extrakt in Nahrungsergänzungsmitteln für Erwachsene, ausgenommen schwangere und stillende Frauen, bis zu einer Menge, die 6 mg Spermidin pro Tag entspricht. Auf dem Etikett muss „spermidine-rich wheat germ extract“ (spermidinreicher Weizenkeimextrakt) stehen (Register der Food Standards Agency).
USA. TLL reichte für den Weizenkeimextrakt in Riegeln und Joghurt mit bis zu 2,7 g pro Portion eine GRAS-Notifizierung (generally recognized as safe, allgemein als sicher anerkannt) ein, GRN 889. Auf Wunsch des Antragstellers stellte die FDA die Prüfung ein, und die Notifizierung wurde am 20. März 2020 geschlossen (FDA GRAS Notice Inventory).
Sport. Spermidin ist nicht auf der WADA-Verbotsliste 2026 genannt.

Was die Forschung zeigt

Lebensspanne bei Tieren (keine Daten vom Menschen)

Modell	Befund	Quelle
Hefen, Würmer, Fliegen	Spermidin verlängerte die Lebensspanne deutlich; der Effekt setzte Autophagie voraus	Eisenberg et al., Nat Cell Biol 2009
Kultivierte menschliche Immunzellen	Längeres Überleben	Eisenberg et al., Nat Cell Biol 2009
Weibliche Mäuse, lebenslang Spermidin im Trinkwasser	Signifikant längere mediane Lebensspanne als Kontrolltiere	Eisenberg et al., Nat Med 2016
Männliche und weibliche Mäuse, Beginn spät im Leben	Mediane Lebensspanne ≈10 % länger; weniger altersbedingte Herzhypertrophie und bessere diastolische Funktion	Eisenberg et al., Nat Med 2016
Mäuse ohne das Autophagie-Gen Atg5 im Herzmuskel	Kein Herzschutz, was zeigt, dass der Effekt von Autophagie abhängt	Eisenberg et al., Nat Med 2016
Salzempfindliche Ratten unter salzreicher Kost	Niedrigerer Blutdruck und langsameres Fortschreiten zur Herzinsuffizienz	Eisenberg et al., Nat Med 2016

In der Mausstudie unterschieden sich Futter- und Wasseraufnahme, Körpergewicht und Körperzusammensetzung zwischen den Gruppen nicht; die Autoren argumentieren daher, dass der Lebensspannen-Effekt nicht einfach durch geringere Nahrungsaufnahme entstand. Diese Ergebnisse stammen von Tieren und Zellkulturen. Keine Studie hat gezeigt, dass Spermidin die Lebensspanne des Menschen verlängert.

Beobachtungsstudien beim Menschen

Die Bruneck-Studie ist eine prospektive, bevölkerungsbasierte Kohorte. Kiechl und Kollegen begleiteten 829 Menschen im Alter von 45–84 Jahren von 1995 bis 2015. Die Ernährung wurde viermal mit von Diätfachkräften durchgeführten Ernährungshäufigkeitsfragebögen erfasst, und 341 Personen starben während der Nachbeobachtung (Kiechl et al., Am J Clin Nutr 2018):

Messgröße	Ergebnis
Todesfälle jeder Ursache pro 1.000 Personenjahre, vom niedrigsten zum höchsten Aufnahmedrittel	40,5 → 23,7 → 15,1
Hazard Ratio pro 1 SD höherer Aufnahme (adjustiert für Alter, Geschlecht, Kalorien)	0,74 (95-%-KI 0,66–0,83)
Hazard Ratio nach weiterer Adjustierung für Lebensstil, Risikofaktoren und Ernährung	0,76 (95-%-KI 0,67–0,86)
Replikation in der SAPHIR-Kohorte	0,71 (95-%-KI 0,53–0,95)
Oberstes vs. unterstes Drittel, ausgedrückt als Alter	Vergleichbar mit einem um 5,7 Jahre jüngeren Alter

Das ist ein beobachteter Zusammenhang, kein Wirkungsnachweis. Menschen, die mehr spermidinreiche Lebensmittel essen (Vollkorn, Hülsenfrüchte, Gemüse), können sich in vielen anderen Punkten unterscheiden, und Ernährungsfragebögen messen die Aufnahme ungenau. Mehrere Mitautoren der Studie (darunter Madeo und Eisenberg) leiteten auch die Tierstudien und legten Beteiligungen an The Longevity Labs offen, dem Hersteller des Weizenkeimextrakts (Eisenberg et al., Nat Med 2016).

Eine unabhängige Analyse von 23.894 US-Erwachsenen aus NHANES (2003–2014) fand ein ähnliches Muster. Das oberste Quartil der Spermidinaufnahme über die Nahrung hatte eine geringere Gesamtsterblichkeit (HR 0,70; 95-%-KI 0,60–0,82) und kardiovaskuläre Sterblichkeit (HR 0,68; 95-%-KI 0,51–0,91) als das unterste Quartil (Wu et al., Front Public Health 2022). Sie unterliegt denselben Grenzen von Beobachtungsstudien.

Studien zu Gedächtnis und Kognition

Die meisten Studien am Menschen testeten das Gedächtnis älterer Erwachsener mit dem Weizenkeimextrakt.

Studie	Teilnehmende	Intervention	Hauptergebnis
Wirth et al., Cortex 2018 (Phase-2a-Pilotstudie)	30 Erwachsene im Alter von 60–80 Jahren mit subjektivem kognitivem Abbau	Weizenkeimextrakt vs. Placebo, 3 Monate	Moderate Verbesserung der mnemonischen Diskrimination; Cohens d 0,77 (95-%-KI 0–1,53)
Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022 (SmartAge, Phase 2b)	100 Erwachsene im Alter von 60–90 Jahren mit subjektivem kognitivem Abbau	750 mg/Tag Extrakt (≈0,9 mg Spermidin) vs. Placebo, 12 Monate	Negativer primärer Endpunkt: Differenz −0,03 (95-%-KI −0,11 bis 0,05; P = 0,47); kein Effekt auf sekundäre Endpunkte
Pekar et al., Wien Klin Wochenschr 2021	85 Pflegeheimbewohner im Alter von 60–96 Jahren (ausgewertet)	Weizenkeimbrötchen (3,3 mg Spermidin) vs. Weizenkleiebrötchen (1,9 mg), 3 Monate; kein Placebo	CERAD-Gesamtwert stieg in beiden Gruppen (+6,25 und +4,00 Punkte)

SmartAge ist die größte und längste Studie. Sie war randomisiert, doppelt verblindet und placebokontrolliert, und 89 von 100 Teilnehmenden schlossen sie ab. Spermidin veränderte weder die mnemonische Diskrimination, den primären Gedächtnis-Messwert, noch in der Hauptanalyse irgendeinen sekundären Endpunkt. Mögliche Vorteile beim verbalen Gedächtnis und bei sICAM-1 (einem Blutmarker für Gefäßentzündung) zeigten sich nur in explorativen Per-Protocol-Analysen und wären nach Korrektur für multiples Testen nicht signifikant (Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022).

Die Autoren vermuten, dass die Dosis zu niedrig gewesen sein könnte: 0,9 mg/Tag erhöhten die durchschnittliche Spermidinaufnahme über die Nahrung nur um etwa 10 %. Sie wählten eine niedrige Dosis wegen Bedenken in Bezug auf Polyamine und Tumorwachstum. Eine explorative MRT-Analyse von 2026 an 75 SmartAge-Teilnehmenden fand kleine regionale Unterschiede in der Hirndurchblutung und der weißen Substanz, aber keine Veränderung des Hirnvolumens oder der Kortexdicke. Diese Veränderungen hingen nicht mit dem Gedächtnis zusammen, und die Autoren bezeichnen sie als vorläufig (Schwarz et al., Aging Dis 2026).

Die Pekar-Studie hatte keine Placebogruppe. Beide Gruppen aßen spermidinhaltige Brötchen, beide verbesserten sich, und die Autoren merken an, dass ein Placeboeffekt nicht auszuschließen ist. Der oft zitierte MMSE-Zuwachs von 2,23 Punkten stammt aus einer Untergruppe mit leichter Demenz in der Gruppe mit dem höheren Spermidingehalt.

Weitere kleine Studien

Immunfunktion. In einer randomisierten Pilotstudie mit 40 Erwachsenen über 65 Jahren wurden 6 mg/Tag über 13 Wochen nach einer dritten SARS-CoV-2-Impfdosis gut vertragen. Die Einnahme verbesserte die Antikörper- und Gedächtnis-B-Zell-Antworten gezielt bei Impf-Non-Respondern (Alsaleh et al., Aging Cell 2026). Es handelt sich um eine kleine Pilotstudie, die bestätigt werden muss.
Sicherheit hoher Dosen. 40 mg/Tag hochreines Spermidin-Trihydrochlorid über bis zu 28 Tage verursachten bei 37 Männern im Vergleich zu Placebo keine signifikanten Veränderungen klinischer Werte, Blutfette, Laborchemie oder des Blutbilds. Zwei Autoren waren Angestellte von Chrysea Labs, die übrigen vier erhielten Fördermittel des Unternehmens (Keohane et al., Nutr Res 2024).

Keine Studie hat Spermidin beim Menschen auf Lebensspanne, kardiovaskuläre Ereignisse, Krebs oder Muskulatur und Körperzusammensetzung getestet.

Nebenwirkungen und Risiken

Verträglichkeit in Studien

Die bisherigen Studien berichten wenige Nebenwirkungen, sind aber klein und kurz:

Phase-2a-Sicherheitsstudie (n = 30, 3 Monate, 1,2 mg/Tag). Keine Unterschiede zu Placebo bei Vitalzeichen, Gewicht, Blutchemie, Blutbild oder selbstberichteter Gesundheit. Die Therapietreue lag über 85 % (Schwarz et al., Aging 2018).
SmartAge (n = 100, 12 Monate). 58 unerwünschte Ereignisse unter Spermidin vs. 71 unter Placebo. Schwerwiegende unerwünschte Ereignisse traten bei 7 vs. 12 Teilnehmenden auf, alle als nicht mit dem Präparat zusammenhängend bewertet. Beschwerden des Bewegungsapparats (etwa Arthritis, Gichtanfälle und Gelenkschmerzen) waren die einzige Kategorie, die unter Spermidin häufiger war: 11 vs. 4 Teilnehmende (Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022).
40 mg/Tag über 28 Tage (n = 37). Keine produktbezogenen unerwünschten Ereignisse (Keohane et al., Nutr Res 2024).

Theoretische Bedenken

Krebs. Polyamine fördern das Zellwachstum und finden sich in manchen Tumoren in höheren Konzentrationen. Deshalb verwendete SmartAge eine niedrige Dosis und schloss Menschen mit Krebs in der Vorgeschichte aus, sodass Effekte auf das Tumorwachstum nicht beurteilt werden konnten (Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022). Die Langzeitsicherheit bei Menschen mit Krebs oder hohem Krebsrisiko ist unbekannt.
Nieren. In der präklinischen Mausstudie erhöhte hochdosiertes Spermidin das relative Nierengewicht. Die Nierenwerte waren in SmartAge unauffällig (Schwarz et al., JAMA Netw Open 2022).
Vitamin B12. In der Pekar-Studie sank das mediane Vitamin B12 in der Gruppe mit dem höheren Spermidingehalt von 485,65 auf 407,00 pg/mL (p = 0,016). Es handelt sich um einen einzelnen unkontrollierten Befund (Pekar et al., Wien Klin Wochenschr 2021).

Wer von den Daten nicht abgedeckt ist

Die Zulassung des Weizenkeimextrakts in der EU und in GB schließt schwangere und stillende Frauen aus und ist auf Erwachsene beschränkt (Register der Food Standards Agency). Die Studien schlossen nur Erwachsene ein, und wir haben keine veröffentlichten Wechselwirkungsstudien gefunden.

Das Wichtigste in Kürze

Ein natürliches Polyamin in alltäglichen Lebensmitteln. Weizenkeime und Sojabohnen sind die reichsten Quellen. Die Dosis von 0,9 mg/Tag in SmartAge erhöhte die durchschnittliche Aufnahme über die Nahrung nur um etwa 10 %.
Starke Tierdaten. Spermidin induziert Autophagie und verlängert die Lebensspanne bei Hefen, Würmern, Fliegen und Mäusen (≈10 % mediane Lebensspanne bei Mäusen mit Beginn spät im Leben). Das sind ausschließlich Ergebnisse aus Tierversuchen.
Daten zur Sterblichkeit beim Menschen sind beobachtend. Die Bruneck-Kohorte brachte eine höhere Spermidinaufnahme über die Nahrung mit niedrigeren Sterberaten in Verbindung (HR 0,76 pro SD nach Adjustierung), was aber nicht zeigt, dass Spermidin den Unterschied verursacht.
Die größte Studie war negativ. SmartAge fand nach 12 Monaten Weizenkeimextrakt keinen Effekt auf den primären Gedächtnisendpunkt. Positive Signale stammen aus kleinen Pilotstudien, explorativen Analysen oder einer unkontrollierten Studie.
Nahrungsergänzungsmittel verändern das Blut-Spermidin kaum. Selbst 15–40 mg/Tag erhöhten das Spermidin im Blut nicht nennenswert; wie viel in die Gewebe gelangt, ist daher unklar.
Als Lebensmittel reguliert, nicht als Arzneimittel. Die EU ließ einen spermidinreichen Weizenkeimextrakt als neuartiges Lebensmittel zu (in GB bis 6 mg/Tag); die US-GRAS-Notifizierung wurde ohne Entscheidung der FDA geschlossen.

Quellen

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Eisenberg T, Knauer H, Schauer A, et al. Induction of autophagy by spermidine promotes longevity. Nat Cell Biol. 2009;11(11):1305–1314. PubMed.
Eisenberg T, Abdellatif M, Schroeder S, et al. Cardioprotection and lifespan extension by the natural polyamine spermidine. Nat Med. 2016;22(12):1428–1438. PubMed.
Hofer SJ, Daskalaki I, Bergmann M, et al. Spermidine is essential for fasting-mediated autophagy and longevity. Nat Cell Biol. 2024;26(9):1571–1584. PubMed.
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Kiechl S, Pechlaner R, Willeit P, et al. Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study. Am J Clin Nutr. 2018;108(2):371–380. PubMed.
Wu H, Wang J, Jiang H, et al. The association of dietary spermidine with all-cause mortality and CVD mortality: the U.S. National Health and Nutrition Examination Survey, 2003 to 2014. Front Public Health. 2022;10:949170. PubMed.
Schwarz C, Stekovic S, Wirth M, et al. Safety and tolerability of spermidine supplementation in mice and older adults with subjective cognitive decline. Aging (Albany NY). 2018;10(1):19–33. PubMed.
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Schwarz C, Benson GS, Horn N, et al. Effects of spermidine supplementation on cognition and biomarkers in older adults with subjective cognitive decline: a randomized clinical trial. JAMA Netw Open. 2022;5(5):e2213875. PubMed.
Schwarz C, Wurdack K, Hetzer S, et al. Effects of spermidine supplementation on vascular brain health in older individuals with subjective cognitive decline: an exploratory MRI analysis. Aging Dis. Online veröffentlicht am 9. Oktober 2026. PubMed.
Pekar T, Bruckner K, Pauschenwein-Frantsich S, et al. The positive effect of spermidine in older adults suffering from dementia: first results of a 3-month trial. Wien Klin Wochenschr. 2021;133(9-10):484–491. PubMed.
Senekowitsch S, Wietkamp E, Grimm M, et al. High-dose spermidine supplementation does not increase spermidine levels in blood plasma and saliva of healthy adults: a randomized placebo-controlled pharmacokinetic and metabolomic study. Nutrients. 2023;15(8):1852. PubMed.
Keohane P, Everett JR, Pereira R, et al. Supplementation of spermidine at 40 mg/day has minimal effects on circulating polyamines: an exploratory double-blind randomized controlled trial in older men. Nutr Res. 2024;132:1–14. PubMed.
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World Anti-Doping Agency. The 2026 Prohibited List. WADA.

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