サプリメント

シトラスベルガモット

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シトラスベルガモットは、主にイタリア南部のカラブリア州で栽培される柑橘類であるベルガモットオレンジ（Citrus bergamia）の果汁と果皮から作られる栄養補助食品（サプリメント）です。「ベルガモットポリフェノール画分」（BPF）として販売されることが多いフラボノイド豊富な抽出物は、コレステロールやトリグリセリド（中性脂肪）を下げる製品として市販されています。小規模な臨床試験やメタ解析ではLDLコレステロールの大幅な低下が報告されていますが、研究の大半は小規模かつ短期間でバイアスリスクが高く、同じ研究グループや原料メーカーによって実施されていることが多い上、アナボリックステロイドを使用している人を対象にベルガモットを検証した試験はありません。

テストステロンやその他のアナボリック・アンドロゲニック・ステロイド（AAS）を使用する人は、これらの薬物が（「善玉」の）HDLコレステロールを急激に低下させLDLを上昇させることがあるため、ベルガモットに注目することがよくあります。しかしベルガモットがその状況を変えるかどうかは一度も研究されていません。また、いかなる集団においてもベルガモットによる心筋梗塞、脳卒中、または死亡を測定した試験はありません。

本ページでは、臨床試験、メタ解析、および基礎研究の報告内容を要約しています。教育目的の情報であり、医学的助言ではありません。

項目 詳細
原料 イタリアのカラブリア州原産の交잡柑橘類である Citrus bergamia（ベルガモットオレンジ）の果汁および果皮
主な成分 フラバノン配糖体であるナリンギン、ネオヘスペリジン、ネオエリオシトリン；HMG-フラバノンであるブルチエリジンおよびメリチジン
一般的な製品名 ベルガモットポリフェノール画分（BPF）、BPFフィトソーム（レシチン結合型）、Bergavit R、Brumex；アーティチョークや植物ステロールなどの他成分と配合されることも多い
投与経路 経口カプセルまたは錠剤；ベルガモット果汁および飲料
試験で研究された用量 フラボノイドとして150 mg/日を6か月間；BPFとして1,000 mg/日を30日間；ベルガモットフィトソーム500 mgを一日二錠として12週間
半減期 未確立。ある試験ではレシチン製剤によりナリンギンの吸収が少なくとも2.5倍に増加した
最も裏づけのある作用 小規模試験における総コレステロール、LDL、およびトリグリセリドの低下；エビデンスの確実性は低〜極めて低
アウトカムデータ なし。心筋梗塞、脳卒中、または死亡を検証した試験はない
米国での位置づけ 栄養補助食品として販売；FDA承認薬ではない
WADAでの位置づけ 2026年禁止表に記載なし

概要

ベルガモットオレンジは、香水、化粧品、食品、およびアールグレイ紅茶に用いられる精油（エッセンシャルオイル）で最もよく知られています。精油に関する臨床研究は不安やストレスに対するアロマテラピーに焦点を当ててきました（Navarra et al., Front Pharmacol 2015）。コレステロール用のサプリメントはそれとは異なる製品であり、果汁および搾汁後に残る白い綿状部分（アルベド）や果皮からフラボノイドを濃縮した抽出物です。

「スタチン様」フラボノイド

ベルガモットには3-ヒドロキシ-3-メチルグルタリル（HMG）基が結合したフラバノンが含まれています。この基は、スタチンが阻害する酵素であるHMG-CoA還元酵素の基質（HMG-CoA）の一部でもあります。2009年、化学者らがベルガモット果実からこのような化合物を二つ単離し、ブルチエリジン（brutieridin）およびメリチジン（melitidin）と命名しました（Di Donna et al., J Nat Prod 2009）。ベルガモットがしばしば「天然のスタチン」と表現されるのは、この構造上の類似性のためです。

しかしその呼称に対する基礎研究のエビデンスは一様ではありません：

  • 高脂肪食を与えたラットにおいて、ベルガモットの主要な研究グループによる初期の研究では、BPFがHMG-CoA還元酵素の活性を阻害したと報告されました（Mollace et al., Fitoterapia 2011）。
  • その後の細胞研究では、ベルガモット果実抽出物と五つの主要フラボノイドが直接検証されました。そのいずれもHMG-CoA還元酵素を直接阻害しませんでした。 代わりに、抽出物とネオヘスペリジンは肝細胞内の同酵素の量を減らし、AMPキナーゼ（エネルギー感知酵素）を活性化させ、またブルチエリジンはエゼチミブの標的と同じ輸送体であるNPC1L1を減少させることで腸管細胞でのコレステロール取り込みを抑制しました。著者らは、ベルガモットの作用は「スタチンとは異なる」と結論づけました（Huang et al., Nutrients 2021）。

これらは細胞および動物での知見です。ヒトにおいて各化合物がどの程度血中に到達するかは十分には解明されていません。ベルガモット飲料を用いた2024年の試験では、参加者の尿中からHMG含有フラバノンおよびそのHMG含有分解産物は検出されませんでした（Maggiolo et al., Food Funct 2024）。

吸収

ポリフェノールは腸管から吸収されにくい性質があります。これを改善するため、一部の製品では抽出物をレシチンに結合させています（「フィトソーム」）。2型糖尿病と混合型高脂血症を有する60人を対象とした無作為化試験では、通常のBPFとBPFフィトソームは同様の脂質および血糖変化をもたらしましたが、BPFの主成分であるナリンギンの吸収はフィトソームで少なくとも2.5倍高くなりました（Mollace et al., Endocr Metab Immune Disord Drug Targets 2019）。ヒトにおけるベルガモットフラボノイドの正式な半減期は公表されていません。

規制状況

米国では、ベルガモット抽出物は栄養補助食品として販売されています。FDAは販売前にサプリメントの有効性を審査しておらず、製品は共通の処方に標準化されていません。コレステロール用サプリメントに関する2024年のレビューでは、これらの製品に対する監督や品質管理の欠如について依然として懸念があることが指摘されています（von Känel-Cordoba et al., J Health Popul Nutr 2024）。

国際的な専門家パネルは、スタチンに不耐容の人に対して「検討し得る」ニュートラシューティカルズ（機能性食品成分）の中にベルガモットを挙げたものの、長期的な安全性および心血管疾患の予防に関するエビデンスは依然として不十分であると述べています（Banach et al., J Am Coll Cardiol 2018）。

研究が示すこと

個別の臨床試験

ベルガモットの臨床試験のほとんどは小規模かつ短期間であり、使用された製品もさまざまです。代表的な試験は以下の通りです：

研究 デザインおよび参加者 製品および用量 主な脂質の結果
Mollace et al., Fitoterapia 2011 高血糖の有無を問わない高脂血症患者237人；30日間 BPF 総コレステロールおよびLDLコレステロール、トリグリセリド、血糖値が低下；HDLが上昇
Gliozzi et al., Int J Cardiol 2013 非盲検、高LDL・高トリグリセリド患者77人；30日間 BPF 1,000 mg/日、単独またはロスバスタチン 10 mgとの併用 BPF単独で対照群に対し総コレステロールおよびLDLが低下；ロスバスタチン10 mgへのBPF追加はスタチン単独よりも脂質を大きく改善
Toth et al., Front Pharmacol 2015 LDL 160–190 mg/dLの成人80人；6か月間；全員が抽出物を服用（プラセボ群の記載なし） Bergavit R、フラボノイド150 mg/日 LDL 4.6 → 3.7 mmol/L（≈178 → 143 mg/dL）；トリグリセリド 1.8 → 1.5 mmol/L；HDL 1.3 → 1.4 mmol/L；小型高密度LDL粒子が減少
Mollace et al., 2019 二重盲検RCT、2型糖尿病および混合型高脂血症患者60人 通常のBPFまたはBPFフィトソーム 対 プラセボ LDL、トリグリセリド、および血糖値が低下；HDLが上昇；小型高密度LDL粒子が減少
Rondanelli et al., Phytother Res 2021 RCT、過体重および軽度高コレステロール血症の成人64人；12週間 ベルガモットフィトソーム500 mg、一日二錠 プラセボに対し総コレステロール、LDL、および内臓脂肪が減少；HDLおよびトリグリセリドに有意な変化なし
Maggiolo et al., Food Funct 2024 RCT、健康な成人45人；12週間 最大25%のベルガモット果汁を含む飲料400 mL/日 脂質、血糖値、および炎症マーカーにおいて対照群と差なし

他のいくつかの試験では配合製品が検証されました。例えば、ベルガモットフラボノイド（120 mg）に植物ステロール、ビタミンC、アーティチョーク抽出物を組み合わせた製品（Cicero et al., Phytother Res 2019）や、高用量群で12週間後にLDLをベースラインから17.7%低下させた二つの標準化ベルガモット抽出物の試験（Fogacci et al., Arch Med Sci 2023）などがあります。配合製品では、ベルガモットの効果を他の成分の効果から切り離すことはできません。

メタ解析

レビュー 含まれた研究 統合結果 質に関する注記
Lamiquiz-Moneo et al., Crit Rev Food Sci Nutr 2020（システマティックレビュー、統計的統合なし） 12研究 75%の研究で総コレステロール、トリグリセリド、およびLDLの低下が示された。低下幅は12.3–31.3%（総コレステロール）、7.6–40.8%（LDL）、11.5–39.5%（トリグリセリド）；8試験がHDLの上昇を報告 「研究デザインが多様であり、研究の科学的な質はかなり限られていた」
Sadeghi-Dehsahraei et al., Phytother Res 2022 14試験 総コレステロール −63.6 mg/dL；トリグリセリド −74.7 mg/dL；LDL −55.4 mg/dL；HDL +5.8 mg/dL 配合製品の結果は一貫していなかった；より質の高い研究が必要
Osadnik et al., Pharmacol Res 2022（10種の機能性成分のネットワークメタ解析） 全体で131試験、参加者13,062人 ベルガモットはLDL低下作用において紅麹米を上回り第一位（−1.21 mmol/L、≈ −46.8 mg/dL）となった ベルガモットのエビデンスは比較的小規模な研究集団に基づいていた
Chambari et al., Food Sci Nutr 2026 9件のRCT、参加者615人 LDL −39.5 mg/dL；総コレステロール −44.7 mg/dL；トリグリセリド −52.5 mg/dL；HDL +5.6 mg/dL；収縮期血圧 −2.1 mmHg；血糖値 −12.1 mg/dL 九試験中六試験が低品質と評価された；すべての評価項目で確実性は「低〜極めて低」；著者らは結果が臨床的有効性を確立するものではないと警告
Pujia et al., Obes Rev 2026 11件のRCT 体重、BMI、および腹囲のわずかな減少；他の体組成指標には影響なし 異質性が非常に高い（体重およびBMIについてI² = 90%）

40–55 mg/dLという統合LDL低下幅は中用量スタチンに匹敵する数値です。しかし小規模で、大半が非盲検または報告が不十分な試験から得られたこれほど大きな効果は慎重に解釈する必要があります。最新かつ最も批判的なメタ解析では、すべてのアウトカムの確実性が低または極めて低と評価されました。

研究されていないこと

  • 心血管イベント。 ベルガモットが心筋梗塞、脳卒中、または死亡を予防するかどうかを検証した試験はありません。脂質の変化は代替マーカーにすぎません。
  • 長期使用。 試験期間は30日間から6か月間でした。
  • 実臨床で用いられる用量でのスタチンとの直接比較。 唯一のスタチン試験はBPFをロスバスタチン10 mgと併用した非盲検試験でした（Gliozzi et al., 2013）。
  • アスリート。 男性自転車競技選手90人を対象とした2025年のパイロット研究では、BPF単独およびL-シトルリンとの併用が検証されました。併用により血流とVO2 maxの測定値が改善しましたが、著者らはさらなる確認を要するパイロット研究であると述べています（Mollace et al., Nutrients 2025）。この研究ではステロイド使用者における脂質は測定されていません。

脂肪肝

脂肪肝を有する102人を対象とした二重盲検試験では、BPFと野生カルドン（wild cardoon）抽出物の配合剤（300 mg/日を12週間）がプラセボよりも肝脂肪を減少させました。体重変化で調整した後、この有益性は50歳を超える参加者でのみ維持されました（Ferro et al., Front Endocrinol 2020）。製品には二つの成分が含まれていたため、ベルガモット単独での効果は不明です。

質と一貫性に関する問題

いくつかの問題により、ベルガモットに関する文献は表面的な数値が示唆するほど信頼しにくいものとなっています：

  1. 多数の異なる製品。 試験ではBPF、BPFフィトソーム、Bergavit R、Brumex（フラボノイド40%およびHMG-フラバノン5%以上に標準化）などが、フラボノイド150 mgから抽出物1,000 mgまでの用量で使用されました（Fogacci et al., Arch Med Sci 2023）。ある抽出物で得られた結果は別の抽出物には当てはまりません。
  2. 著者の集中と業界とのつながり。 試験の多くは少数のイタリアの研究グループから発表されています。二つのフィトソーム試験のいずれにおいても、複数の共著者がイタリアの原料企業であるIndena SpAの研究開発部門に所属していました（Mollace et al., 2019；Rondanelli et al., 2021）。
  3. 高いバイアスリスク。 2026年のメタ解析では、無作為化試験九件のうち六件が低品質と評価されました（Chambari et al., 2026）。
  4. 果汁ベース製品での無効結果。 ベルガモット果汁飲料を用いた12週間の試験では脂質に対する効果が見られず、尿中からHMG-フラバノンは検出されませんでした（Maggiolo et al., 2024）。
  5. 独立したラベル表示検査データの欠如。 市販のベルガモットサプリメントがラベル表示と比較して実際にどれだけのフラボノイドを含んでいるかについての独立した公表分析は見つかりませんでした。購入者は市販製品が臨床試験で検証されたものと同じであると仮定することはできません。

アナボリックステロイド使用との関連性

AASは、遺伝性疾患以外で見られる中で最大級の脂質変化を引き起こします：

  • 複数のAASを8週間または14週間自己投与した筋力系アスリート19人では、HDLが1.08から0.43 mmol/L（≈42から17 mg/dL）に低下し、アポリポタンパク質A1が半減し、アポリポタンパク質Bが0.96から1.32 g/Lに上昇しました。中止から六週間後も、数値はベースラインに戻っていませんでした（Hartgens et al., Br J Sports Med 2004）。
  • AASサイクルを実施した男性100人の前向きコホートでは、LDLが0.45 mmol/L（≈17 mg/dL）上昇し、HDLが0.40 mmol/L（≈15 mg/dL）低下しました。数値はサイクル終了の3か月後にベースラインへ戻りました（Smit et al., Andrologia 2022）。

このような背景に対し、脂質異常症の成人におけるベルガモットの統合HDL上昇幅は約5.6 mg/dLであり（Chambari et al., 2026）、フィトソームの試験ではHDLの変化は見られませんでした。AASを使用している人を対象にベルガモットを検証した研究はないため、ステロイドによるHDL低下やLDL上昇を和らげるかどうかは不明です。AAS使用中のHDL低下の原因は通常の脂質異常症とは異なるため、一般集団での結果が当てはまらない可能性があります。

また、創薬試験においてHDL単独の上昇は心疾患の予防に失敗しています（ナイアシンを参照）。依然としてより確立された標的はLDLおよびアポリポタンパク質Bです。これらを低下させ臨床アウトカムデータを持つ薬剤には、アトルバスタチン、ロスバスタチン、エゼチミブ、およびエボロクマブがあります。アトルバスタチンのページではAASの脂質データについてより詳しく扱っています。

副作用とリスク

試験における忍容性

30日間から12週間の試験では、一貫してベルガモットの忍容性は良好であると報告されています（Nauman and Johnson, Integr Food Nutr Metab 2019）。果汁飲料の試験では有害事象は記録されませんでした（Maggiolo et al., 2024）。ただしこれらの試験は小規模かつ短期間であったため、まれな有害事象や長期的な害は検出されません。

相互作用と注意点

  • スタチン。 ベルガモットは一件の非盲検試験においてロスバスタチンと併用して研究されています（Gliozzi et al., 2013）。正式な薬物相互作用試験は公表されていません。
  • 配合製品。 多くのベルガモットサプリメントには紅麹米、ベルベリン、またはその他の有効成分も含まれており、それぞれに固有の副作用や相互作用があります。紅麹米には化学的にロバスタチンと同一のモナコリンKが含まれています。
  • 精油は別の製品である。 ベルガモット精油は香料やアロマテラピー用に作られたものであり、コレステロールの試験で用いられた抽出物ではありません（Navarra et al., 2015）。
  • 妊娠中および授乳中。 安全性データはありません。

法的地位とスポーツにおける使用

ベルガモット抽出物は米国において合法な栄養補助食品であり、WADA 2026年禁止表には記載されていません。他のあらゆるサプリメントと同様、禁止物質による汚染の可能性があり、アスリートは自身が摂取するものに対して責任を負います。

要点

  • 柑橘類フラボノイドのサプリメント。 ベルガモット抽出物にはナリンギン、ネオヘスペリジン、ネオエリオシトリン、およびHMG-フラバノンであるブルチエリジンとメリチジンが含まれています。
  • 「天然のスタチン」という表現は誇張である。 細胞研究ではHMG-CoA還元酵素の直接阻害は見られず、提案されている作用機序は酵素量の低下やコレステロール吸収の抑制です。
  • 脂質の結果は大きく見えるが質は低い。 メタ解析では約40–55 mg/dLのLDL低下が報告されていますが、試験の多くは小規模・短期間で一貫性に欠け、バイアスリスクが高いものです；果汁を用いた一試験では効果が見られませんでした。
  • アウトカムデータなし。 心筋梗塞、脳卒中、または死亡の減少を示した試験はありません。
  • ステロイド使用者では未検証。 AASはHDLを半分以下に低下させることがありますが、他の集団におけるベルガモットの統合HDL効果は約+5.6 mg/dLであり、AAS使用中に検証した研究はありません。
  • 製品の品質にはばらつきがある。 試験では異なるブランド抽出物が使用されており、市販製品がラベル表示にどの程度一致しているかについての独立したデータはありません。

出典

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