Suplementos

Ácido D-aspártico

Atualizado em · 20 fontes · Política editorial

O ácido D-aspártico (DAA, D-aspartato) é a forma espelhada “destra” do ácido aspártico, um aminoácido. O corpo produz pequenas quantidades dele, e ele é encontrado em altas concentrações nos testículos e na hipófise (Falvo et al., Cells 2024). É vendido como suplemento alimentar promovido para aumentar a testosterona.

Esse marketing se baseia principalmente em um estudo italiano com 23 homens que tomaram D-aspartato de sódio por 12 dias e tiveram aumento de 42% na testosterona. Todos os estudos controlados posteriores em homens treinados em força ou atletas não encontraram aumento da testosterona, e um deles encontrou que 6 g/dia reduziram a testosterona total e livre. Uma revisão sistemática de 2024 sobre “estimulantes de testosterona” não classificou o DAA como eficaz nem como possivelmente eficaz.

Esta página resume o que relatam os estudos clínicos, as revisões sistemáticas e os órgãos reguladores. Ela tem fins apenas educativos e não é aconselhamento médico.

Propriedade Detalhe
Tipo Suplemento alimentar de aminoácido (o enantiômero D do ácido aspártico)
Química (2R)-2-aminobutanedioic acid; C₄H₇NO₄, 133,10 g/mol
Via Oral (cápsulas ou pó; os estudos italianos originais usaram uma solução de D-aspartato de sódio)
Doses usadas em estudos 2,66–3,12 g/dia de D-aspartato nos estudos italianos; 3 g ou 6 g/dia em estudos esportivos; de 12 dias a 12 semanas
Meia-vida Nenhum dado farmacocinético publicado em humanos foi encontrado
Efeito sobre a testosterona Subiu 42% em um estudo de 2009; sem alteração em estudos controlados posteriores em homens treinados; caiu com 6 g/dia em um estudo de 2 semanas
Situação nos EUA Vendido como suplemento alimentar; não aprovado pela FDA (agência reguladora dos EUA) para nenhum uso; não é substância controlada
Status na WADA Não consta na Lista Proibida 2026

O que é

A maioria dos aminoácidos do corpo está na forma “L”. O ácido D-aspártico é a imagem espelhada do ácido L-aspártico, com a mesma fórmula (C₄H₇NO₄) e o mesmo peso molecular (133,10 g/mol), mas com o arranjo 3D oposto no carbono central (PubChem). Na hipófise e nos testículos, uma enzima chamada D-aspartato racemase converte o L-aspartato em D-aspartato (Topo et al., Reprod Biol Endocrinol 2009). Outra enzima, a D-aspartato oxidase (DDO), o degrada (Santillo et al., Biomolecules 2023).

Ele é encontrado no sêmen e nos espermatozoides humanos. Em um pequeno estudo observacional, o D-aspartato no plasma seminal teve média de 80 ± 12 nmol/mL em 10 homens com sêmen normal, 26 ± 6 nmol/mL em 10 homens com contagem baixa e motilidade ruim (oligoastenoteratozoospermia) e 12 ± 1,5 nmol/mL em 10 homens sem espermatozoides (azoospermia) (D’Aniello et al., Fertil Steril 2005). Isso mostra uma associação, não que suplementos melhorem o sêmen.

O DAA vendido como suplemento não deve ser confundido com o NMDA (ácido N-metil-D-aspártico), um parente metilado também vendido como “estimulante de testosterona”. O NMDA foi testado em seu próprio estudo (veja abaixo).

Mecanismo proposto

Estudos em animais e em células sugerem que o D-aspartato atua em dois níveis (Falvo et al., 2024):

  • Hipófise: aumenta a liberação do hormônio luteinizante (LH), o sinal que diz aos testículos para produzirem testosterona. Em ratos que receberam 20 mM de D-aspartato de sódio na água de beber por 12 dias, o LH sérico subiu de 3,7 para 5,6 mIU/mL (Topo et al., 2009).
  • Testículos: em estudos de laboratório com células de Leydig (as células que produzem testosterona), aumenta a expressão de StAR e de outras enzimas da síntese de esteroides.

Em camundongos modificados geneticamente para produzir DDO em excesso, o D-aspartato testicular caiu acentuadamente, assim como a testosterona sérica (Santillo et al., 2023). Esses achados mostram que o D-aspartato do próprio corpo participa da produção de testosterona em roedores. Eles não mostram que ingerir mais dele aumenta a testosterona em homens.

Como se comporta no corpo

Não encontramos nenhum estudo publicado sobre como o ácido D-aspártico oral é absorvido, quanto tempo permanece no sangue humano ou como é eliminado. Os dados humanos disponíveis são indiretos:

  • Após 28 dias com 3 g/dia, o D-aspartato sérico subiu apenas um pouco e de forma não significativa, enquanto a DDO sérica (a enzima que o degrada) subiu significativamente em comparação com o placebo (Willoughby and Leutholtz, Nutr Res 2013).
  • Em homens inférteis que receberam 2,66 g/dia por 90 dias, o D-aspartato no plasma seminal aproximadamente dobrou, de 15,0 ± 4,0 para 29,5 ± 7,2 nmol/mL no grupo com oligoastenozoospermia (D’Aniello et al., Adv Sex Med 2012).

Situação regulatória

Nos EUA, o ácido D-aspártico é vendido como suplemento alimentar. Segundo a Dietary Supplement Health and Education Act, a FDA não tem autoridade para aprovar suplementos alimentares antes de serem comercializados, e as empresas em geral não precisam entregar à FDA suas evidências de segurança (FDA). Ele não é um medicamento e não está listado como substância controlada.

O ácido D-aspártico não consta na Lista Proibida 2026 da WADA. Os atletas devem observar que o rótulo de um suplemento não garante o que há no produto.

O que a pesquisa mostra

Testosterona: o estudo de 2009 por trás do marketing

Topo e colegas deram a 23 homens saudáveis de 27–37 anos, recrutados em uma unidade de fertilização in vitro (FIV) na Itália, uma bebida diária de 10 mL de D-aspartato de sódio 2,0 M (3,12 g) com vitaminas B6, B12 e ácido fólico por 12 dias. Um grupo de comparação de 20 homens bebeu uma solução de cloreto de sódio com as mesmas vitaminas (Topo et al., 2009). O artigo não descreve randomização nem cegamento. A solução era um produto comercial italiano (DADAVIT).

Medida (média) Basal Dia 6 Dia 12 3 dias após parar
Testosterona, grupo D-aspartato 450 ng/dL 520 ng/dL 640 ng/dL 580 ng/dL
Testosterona, grupo placebo 460 ng/dL 450 ng/dL 470 ng/dL 460 ng/dL
LH, grupo D-aspartato 4,2 mIU/mL 4,5 mIU/mL 5,6 mIU/mL 4,8 mIU/mL
LH, grupo placebo 4,2 mIU/mL 4,3 mIU/mL 4,2 mIU/mL 4,1 mIU/mL

Os valores de testosterona foram convertidos a partir dos ng/mL publicados. O aumento no dia 12 foi de 42% para a testosterona e de 33% para o LH; as mudanças do dia 6 não foram significativas. A testosterona subiu em 20 dos 23 homens.

O grupo de Melville apontou depois que esses homens começaram com testosterona relativamente baixa (cerca de 450 ng/dL) e foram descritos como sedentários, o que pode explicar por que estudos posteriores em homens treinados não repetiram o resultado (Melville et al., JISSN 2015).

Testosterona: estudos em homens treinados e atletas

Estudo Desenho e n Dose e duração Resultado para a testosterona
Willoughby and Leutholtz, Nutr Res 2013 Randomizado, duplo-cego, controlado por placebo; 20 homens treinados em força 3 g/dia por 28 dias com treinamento resistido Sem alteração na testosterona total ou livre, LH, GnRH ou estradiol
Melville et al., JISSN 2015 Randomizado, duplo-cego, controlado por placebo; 24 homens treinados em força, 3 braços 3 g ou 6 g/dia por 14 dias 3 g: sem alteração. 6 g: testosterona total e livre caíram
Melville et al., PLoS One 2017 Randomizado, duplo-cego, controlado por placebo; 22 randomizados, 19 analisados 6 g/dia por 12 semanas com treino supervisionado Sem alteração na testosterona total ou livre; o estradiol caiu 16%
Crewther et al., IJSNEM 2019 Simples-cego, controlado por placebo, cruzado; 16 escaladores homens 3 g/dia por 2 semanas Sem efeito sobre testosterona, testosterona livre calculada ou LH
Płoszczyca et al., Nutrients 2023 Randomizado, controlado por placebo; 16 boxeadores homens durante treino em altitude (hipóxia) 6 g/dia por 14 dias Sem efeito sobre testosterona, LH ou a razão testosterona/cortisol

O desenho e o tamanho do estudo de 2013 são os descritos na revisão sistemática de 2017 (Roshanzamir and Safavi, 2017); o resumo não informa o tamanho dos grupos.

Os detalhes dos dois estudos de Melville importam, porque são os únicos em homens treinados em força que testaram 6 g/dia contra placebo:

  • 2015, 14 dias. A testosterona total no grupo de 6 g caiu de 585 para 512 ng/dL (mudança −74 ± 95 ng/dL; P = 0,03), cerca de 12,5%. A testosterona livre calculada caiu de 429 para 363 pmol/L, cerca de 15%, e ficou significativamente mais baixa que com placebo (P = 0,005). O grupo de 3 g (695 para 691 ng/dL) e o grupo placebo (603 para 607 ng/dL) não mudaram. A testosterona inicial não previu a resposta (r = 0,10, P = 0,70) (Melville et al., 2015).
  • 2017, 12 semanas. A testosterona total média foi de 570 para 530 ng/dL com DAA e de 610 para 600 ng/dL com placebo; nenhuma das mudanças foi significativa. O estradiol caiu 16% (IC 95% −27% a −5%) com DAA. Os dois grupos ganharam força (força dos flexores plantares +17%) e tamanho muscular de forma semelhante, então o DAA não acrescentou nada ao treino (Melville et al., 2017).

Um pequeno piloto aberto com 10 homens de meia-idade com sobrepeso ou obesidade também testou um produto combinado (DAA com nitrato de sódio e vitamina D3). Segundo a revisão sistemática de 2017, ele não encontrou mudança estatisticamente significativa na testosterona após 14 ou 28 dias, apesar de níveis iniciais baixos, de cerca de 300 ng/dL (Roshanzamir and Safavi, Int J Reprod Biomed 2017).

O composto relacionado NMDA (ácido N-metil-D-aspártico), com 1,78 g/dia por 28 dias em 20 homens treinados em força, também não teve efeito sobre testosterona, LH, estradiol, cortisol, prolactina, composição corporal ou força (Willoughby et al., J Sports Sci Med 2014).

Revisões sistemáticas

Não há metanálise que combine os estudos de DAA. Duas revisões sistemáticas tratam dele:

  • Roshanzamir e Safavi (2017) pesquisaram até outubro de 2015 e encontraram 23 estudos em animais e 4 estudos em humanos. O DAA aumentou a testosterona em animais machos, mas os resultados em humanos foram “inconsistentes”, e os autores julgaram a evidência em humanos escassa e de baixa qualidade. Eles não combinaram os dados porque os desenhos eram diferentes e havia poucos estudos em humanos (Roshanzamir and Safavi, 2017).
  • Morgado et al. (2024) revisaram 52 estudos de 27 “estimulantes de testosterona” comercializados, incluindo 2 estudos de DAA. A maioria dos estimulantes não aumentou a testosterona total. Os únicos ingredientes classificados como eficazes ou possivelmente eficazes foram HMB, betaína, tongkat ali, ashwagandha, uma mistura de extratos de romã e cacau, um extrato purificado de shilajit e um produto inibidor da aromatase não hormonal. O DAA não estava entre eles (Morgado et al., Int J Impot Res 2024).

Músculo, força e desempenho

Nenhum estudo controlado encontrou que o DAA melhore a composição corporal, a força ou o desempenho. No estudo de 28 dias, os dois grupos ganharam força e massa magra com o treino, sem diferença entre eles (Willoughby and Leutholtz, 2013). O mesmo ocorreu ao longo de 12 semanas (Melville et al., 2017). Em escaladores, as medidas de função física e o hemograma não responderam ao DAA (Crewther et al., 2019), e em boxeadores o DAA não alterou a resposta dos glóbulos vermelhos ao treino em altitude (Płoszczyca et al., 2023).

Espermatozoides e fertilidade masculina

Na Itália, o D-aspartato de sódio foi comercializado como suplemento para melhorar a qualidade do sêmen (Topo et al., 2009). A evidência em humanos se limita a um estudo não controlado e a um estudo de um produto combinado.

Estudo não controlado antes e depois (2012). Sessenta homens que não haviam conseguido conceber com suas parceiras por pelo menos dois anos tomaram diariamente 10 mL de D-aspartato de sódio 2,0 M (2,66 g de ácido D-aspártico) por 90 dias. Não houve grupo placebo nem controle; o sêmen de cada homem antes do tratamento serviu como sua própria comparação (D’Aniello et al., Adv Sex Med 2012).

Desfecho (média ± DP) Oligoastenozoospermia (n = 30) Astenozoospermia (n = 30)
Concentração de espermatozoides, milhões/mL 8,2 ± 4,5 → 16,5 ± 5,5 29,9 ± 5,7 → 48,7 ± 12,6
Motilidade progressiva rápida 15,5% → 23,1% 11,6% → 21,6%
Motilidade total 30,6% → 54,4% 25,2% → 45,7%
Gestações das parceiras durante o tratamento 6 de 30 10 de 30

Os autores relataram uma taxa de gravidez de 26,6% (16 de 60). Sem grupo controle, essas mudanças não podem ser separadas da regressão à média (primeiras amostras excepcionalmente ruins tendem a parecer melhores no reteste), de mudanças no estilo de vida ou do acaso. O estudo foi publicado em uma revista não indexada no PubMed, e o produto era um suplemento comercial vendido na Itália.

Estudo randomizado de uma combinação (2025). Em ambulatórios de andrologia da Universidade do Cairo, homens com infertilidade sem causa aparente (idiopática) foram randomizados para 2.660 mg de ácido D-aspártico mais 200 mg de ubiquinol mais 10 mg de zinco por dia, ou um placebo de amido, por 3 meses; 75 homens foram recrutados e cada braço relatado tinha 24. A motilidade progressiva no grupo do suplemento subiu de 10,6% para 15,2% (P = 0,047), e a testosterona total subiu de 5,06 para 5,89 (P = 0,009) (GamalEl Din et al., Arch Ital Urol Androl 2025). Como o produto combinava três ingredientes, o efeito do DAA isolado não pode ser separado, e o resumo não relata desfechos de gravidez.

Estudos de laboratório e em animais. Quando amostras de sêmen de 24 homens foram incubadas por 3 horas com zinco, ácido D-aspártico e coenzima Q10, a motilidade foi mais bem preservada e a peroxidação lipídica foi menor, sem efeito sobre a fragmentação do DNA (Giacone et al., Endocrine 2017). Foi um estudo em tubo de ensaio, não um estudo com suplemento. Em camundongos machos jovens que receberam D-aspartato de sódio na água de beber, a motilidade dos espermatozoides e as taxas de fertilização in vitro foram maiores que nos controles (Raspa et al., Theriogenology 2018).

Efeitos colaterais e riscos

Dados de segurança dos estudos

Os estudos em humanos foram pequenos (16–60 homens) e curtos (de 12 dias a 12 semanas) e não foram desenhados para detectar danos incomuns.

  • A revisão sistemática de 2017 observou que nenhum evento adverso foi relatado no estudo de 2009 (Roshanzamir and Safavi, 2017).
  • No estudo de fertilidade de 90 dias, o hemograma e a bioquímica sanguínea de rotina ficaram dentro das faixas normais em todos os 60 homens (D’Aniello et al., 2012).
  • No estudo de 12 semanas, 3 de 22 homens desistiram, por motivos pessoais (Melville et al., 2017).

Não existem dados de segurança de longo prazo em humanos.

Testosterona mais baixa com doses mais altas

O risco mais claramente documentado é o oposto do efeito anunciado. No único estudo de 2 semanas em homens treinados em força que comparou 6 g/dia com placebo, a testosterona total caiu cerca de 12,5% e a livre cerca de 15% (Melville et al., 2015). Os autores sugeriram que uma dose alta poderia acionar o feedback negativo do corpo sobre o eixo da testosterona, mas isso não foi testado. Ao longo de 12 semanas com a mesma dose, a testosterona não mudou significativamente, mas o estradiol caiu 16% (Melville et al., 2017).

Quem deve ter cautela

  • Homens em avaliação por testosterona baixa ou infertilidade. Nenhum estudo mostra que o DAA trate qualquer uma dessas condições, e usá-lo pode atrasar a investigação de uma causa tratável.
  • Mulheres, gravidez e amamentação. Não foram encontrados dados de segurança em humanos; os estudos incluíram apenas homens.
  • Atletas. O DAA não é proibido, mas os rótulos de suplementos não são verificados pela FDA antes da venda.

Alegações de marketing

Os produtos de DAA são frequentemente anunciados com frases como “clinicamente comprovado”. Um relato de caso de 2020 examinou um desses produtos e encontrou que o único estudo em humanos apresentado como evidência era o estudo de Topo de 2009; o resto era um estudo em ratos, uma revisão e o próprio relatório resumido do fabricante. O autor concluiu que as alegações do produto distorciam e exageravam a pesquisa, e que não havia sido feito nenhum estudo com o próprio produto (de Lange, S Afr J Sports Med 2020).

Páginas relacionadas

Outros suplementos promovidos para a testosterona têm suas próprias páginas, com sua própria evidência: tongkat ali, ashwagandha, feno-grego, boro, Tribulus terrestris, Fadogia agrestis, shilajit, zinco e vitamina D3.

Pontos principais

  • Um estudo positivo, baseado em valores iniciais baixos. O aumento de 42% na testosterona veio de um estudo de 12 dias com 23 homens com testosterona inicial relativamente baixa, sem randomização ou cegamento relatados.
  • Estudos controlados em homens treinados não encontraram aumento. Cinco estudos controlados por placebo em homens treinados em força e atletas, com 3–6 g/dia por 2–12 semanas, não encontraram aumento da testosterona.
  • 6 g/dia reduziram a testosterona em um estudo. A testosterona total caiu cerca de 12,5% e a livre cerca de 15% após 14 dias; um estudo de 12 semanas não encontrou mudança na testosterona, mas uma queda de 16% no estradiol.
  • Sem efeito sobre músculo ou força. Os ganhos do treino foram iguais com DAA e placebo em todos os estudos que os mediram.
  • A evidência sobre fertilidade é fraca. As melhoras no sêmen vêm de um estudo não controlado com 60 homens e de um estudo de produto combinado, então o efeito próprio do DAA sobre a fertilidade não está comprovado.
  • Nenhuma metanálise o sustenta. Duas revisões sistemáticas julgaram a evidência em humanos escassa e inconsistente; a revisão de 2024 não classificou o DAA como eficaz.

Fontes

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