Compléments alimentaires

Acide D-aspartique

Mis à jour le · 20 sources · Politique éditoriale

L’acide D-aspartique (DAA, D-aspartate) est la forme « droite », image miroir, de l’acide aspartique, un acide aminé. L’organisme en fabrique de petites quantités, et on le trouve à de fortes concentrations dans les testicules et l’hypophyse (Falvo et al., Cells 2024). Il est vendu comme complément alimentaire présenté comme un moyen d’augmenter la testostérone.

Ce discours marketing repose principalement sur une étude italienne de 23 hommes qui ont pris du D-aspartate de sodium pendant 12 jours et dont la testostérone a augmenté de 42 %. Tous les essais contrôlés ultérieurs chez des hommes pratiquant la musculation ou sportifs n’ont trouvé aucune hausse de la testostérone, et l’un d’eux a montré que 6 g/jour abaissaient la testostérone totale et libre. Une revue systématique de 2024 sur les « boosters de testostérone » n’a pas classé le DAA comme efficace ou possiblement efficace.

Cette page résume ce que rapportent les essais cliniques, les revues systématiques et les autorités. Elle a une visée uniquement éducative et ne constitue pas un avis médical.

Propriété Détail
Type Complément alimentaire à base d’acide aminé (l’énantiomère D de l’acide aspartique)
Chimie (2R)-2-aminobutanedioic acid ; C₄H₇NO₄, 133,10 g/mol
Voie Orale (gélules ou poudre ; les études italiennes d’origine utilisaient une solution de D-aspartate de sodium)
Doses utilisées dans les essais 2,66–3,12 g/jour de D-aspartate dans les études italiennes ; 3 g ou 6 g/jour dans les essais chez des sportifs ; de 12 jours à 12 semaines
Demi-vie Aucune donnée pharmacocinétique humaine publiée trouvée
Effet sur la testostérone Hausse de 42 % dans une étude de 2009 ; aucun changement dans les essais contrôlés ultérieurs chez des hommes entraînés ; baisse à 6 g/jour dans un essai de 2 semaines
Statut aux États-Unis Vendu comme complément alimentaire ; non autorisé par la FDA (agence américaine du médicament) pour quelque usage que ce soit ; pas une substance contrôlée
Statut AMA Ne figure pas sur la Liste des interdictions 2026

Qu’est-ce que c’est

La plupart des acides aminés de l’organisme sont des formes « L ». L’acide D-aspartique est l’image miroir de l’acide L-aspartique : même formule (C₄H₇NO₄) et même masse moléculaire (133,10 g/mol), mais disposition 3D inverse autour de son carbone central (PubChem). Dans l’hypophyse et les testicules, une enzyme appelée D-aspartate racémase convertit le L-aspartate en D-aspartate (Topo et al., Reprod Biol Endocrinol 2009). Une autre enzyme, la D-aspartate oxydase (DDO), le dégrade (Santillo et al., Biomolecules 2023).

On le trouve dans le sperme et les spermatozoïdes humains. Dans une petite étude observationnelle, le D-aspartate du plasma séminal était en moyenne de 80 ± 12 nmol/mL chez 10 hommes au sperme normal, de 26 ± 6 nmol/mL chez 10 hommes avec une faible numération et une mauvaise mobilité (oligoasthénotératospermie) et de 12 ± 1,5 nmol/mL chez 10 hommes sans spermatozoïdes (azoospermie) (D’Aniello et al., Fertil Steril 2005). Cela montre une association, et non que des compléments améliorent le sperme.

Le DAA vendu comme complément ne doit pas être confondu avec le NMDA (acide N-méthyl-D-aspartique), un proche parent méthylé également vendu comme « booster de testostérone ». Le NMDA a été testé dans son propre essai (voir plus bas).

Mécanisme proposé

Des études chez l’animal et sur cellules suggèrent que le D-aspartate agit à deux niveaux (Falvo et al., 2024) :

  • Hypophyse : il augmente la libération de l’hormone lutéinisante (LH), le signal qui indique aux testicules de fabriquer de la testostérone. Chez des rats recevant 20 mM de D-aspartate de sodium dans l’eau de boisson pendant 12 jours, la LH sérique est passée de 3,7 à 5,6 mUI/mL (Topo et al., 2009).
  • Testicules : dans des études en laboratoire sur les cellules de Leydig (les cellules qui produisent la testostérone), il augmente l’expression de StAR et d’autres enzymes de la synthèse des stéroïdes.

Chez des souris génétiquement modifiées pour surproduire la DDO, le D-aspartate testiculaire a fortement chuté, tout comme la testostérone sérique (Santillo et al., 2023). Ces résultats montrent que le D-aspartate propre à l’organisme participe à la production de testostérone chez les rongeurs. Ils ne montrent pas qu’en avaler davantage augmente la testostérone chez l’homme.

Comment il se comporte dans l’organisme

Nous n’avons trouvé aucune étude publiée sur la manière dont l’acide D-aspartique oral est absorbé, sur sa durée de présence dans le sang humain ou sur son élimination. Les données humaines disponibles sont indirectes :

  • Après 28 jours à 3 g/jour, le D-aspartate sérique n’a augmenté que légèrement et de façon non significative, tandis que la DDO sérique (l’enzyme qui le dégrade) a augmenté significativement par rapport au placebo (Willoughby and Leutholtz, Nutr Res 2013).
  • Chez des hommes infertiles recevant 2,66 g/jour pendant 90 jours, le D-aspartate du plasma séminal a à peu près doublé, passant de 15,0 ± 4,0 à 29,5 ± 7,2 nmol/mL dans le groupe oligoasthénozoospermique (D’Aniello et al., Adv Sex Med 2012).

Statut réglementaire

Aux États-Unis, l’acide D-aspartique est vendu comme complément alimentaire. En vertu du Dietary Supplement Health and Education Act, la FDA n’a pas le pouvoir d’autoriser les compléments alimentaires avant leur mise sur le marché, et les entreprises ne sont généralement pas tenues de lui fournir leurs données de sécurité (FDA). Ce n’est pas un médicament, et il ne figure pas sur la liste des substances contrôlées.

L’acide D-aspartique ne figure pas sur la Liste des interdictions 2026 de l’AMA (Agence mondiale antidopage). Les sportifs doivent garder à l’esprit que l’étiquette d’un complément ne garantit pas le contenu du produit.

Ce que montre la recherche

Testostérone : l’étude de 2009 à l’origine du marketing

Topo et ses collègues ont donné à 23 hommes en bonne santé âgés de 27–37 ans, recrutés dans un centre de fécondation in vitro (FIV) en Italie, une boisson quotidienne de 10 mL de D-aspartate de sodium 2,0 M (3,12 g) avec des vitamines B6, B12 et de l’acide folique pendant 12 jours. Un groupe de comparaison de 20 hommes buvait une solution de chlorure de sodium avec les mêmes vitamines (Topo et al., 2009). L’article ne décrit ni randomisation ni aveugle. La solution était un produit commercial italien (DADAVIT).

Mesure (moyenne) Début Jour 6 Jour 12 3 jours après l’arrêt
Testostérone, groupe D-aspartate 450 ng/dL 520 ng/dL 640 ng/dL 580 ng/dL
Testostérone, groupe placebo 460 ng/dL 450 ng/dL 470 ng/dL 460 ng/dL
LH, groupe D-aspartate 4,2 mUI/mL 4,5 mUI/mL 5,6 mUI/mL 4,8 mUI/mL
LH, groupe placebo 4,2 mUI/mL 4,3 mUI/mL 4,2 mUI/mL 4,1 mUI/mL

Les valeurs de testostérone sont converties à partir des ng/mL publiés. La hausse au jour 12 était de 42 % pour la testostérone et de 33 % pour la LH ; les changements au jour 6 n’étaient pas significatifs. La testostérone a augmenté chez 20 des 23 hommes.

Le groupe de Melville a ensuite souligné que ces hommes partaient d’une testostérone assez basse (environ 450 ng/dL) et étaient décrits comme sédentaires, ce qui pourrait expliquer pourquoi les essais ultérieurs chez des hommes entraînés n’ont pas reproduit le résultat (Melville et al., JISSN 2015).

Testostérone : essais chez des hommes entraînés et sportifs

Essai Schéma et n Dose et durée Résultat sur la testostérone
Willoughby and Leutholtz, Nutr Res 2013 Randomisé, en double aveugle, contrôlé contre placebo ; 20 hommes pratiquant la musculation 3 g/jour pendant 28 jours avec entraînement en résistance Aucun changement de la testostérone totale ou libre, de la LH, de la GnRH ou de l’estradiol
Melville et al., JISSN 2015 Randomisé, en double aveugle, contrôlé contre placebo ; 24 hommes pratiquant la musculation, 3 bras 3 g ou 6 g/jour pendant 14 jours 3 g : aucun changement. 6 g : baisse de la testostérone totale et libre
Melville et al., PLoS One 2017 Randomisé, en double aveugle, contrôlé contre placebo ; 22 randomisés, 19 analysés 6 g/jour pendant 12 semaines avec entraînement supervisé Aucun changement de la testostérone totale ou libre ; baisse de l’estradiol de 16 %
Crewther et al., IJSNEM 2019 Essai croisé en simple aveugle, contrôlé contre placebo ; 16 grimpeurs 3 g/jour pendant 2 semaines Aucun effet sur la testostérone, la testostérone libre calculée ou la LH
Płoszczyca et al., Nutrients 2023 Randomisé, contrôlé contre placebo ; 16 boxeurs pendant un entraînement en altitude (hypoxie) 6 g/jour pendant 14 jours Aucun effet sur la testostérone, la LH ou le rapport testostérone/cortisol

Le schéma et l’effectif de l’essai de 2013 sont ceux décrits dans la revue systématique de 2017 (Roshanzamir and Safavi, 2017) ; le résumé ne mentionne pas la taille des groupes.

Les détails des deux essais de Melville comptent, car ce sont les seuls à avoir testé 6 g/jour contre placebo chez des hommes pratiquant la musculation :

  • 2015, 14 jours. La testostérone totale du groupe 6 g est passée de 585 à 512 ng/dL (variation −74 ± 95 ng/dL ; P = 0,03), soit environ 12,5 %. La testostérone libre calculée est passée de 429 à 363 pmol/L, soit environ 15 %, et était significativement plus basse que sous placebo (P = 0,005). Le groupe 3 g (de 695 à 691 ng/dL) et le groupe placebo (de 603 à 607 ng/dL) n’ont pas changé. La testostérone de départ ne prédisait pas la réponse (r = 0,10, P = 0,70) (Melville et al., 2015).
  • 2017, 12 semaines. La testostérone totale moyenne est passée de 570 à 530 ng/dL sous DAA et de 610 à 600 ng/dL sous placebo ; aucun de ces changements n’était significatif. L’estradiol a baissé de 16 % (IC à 95 % −27 % à −5 %) sous DAA. Les deux groupes ont gagné une force similaire (force des fléchisseurs plantaires en hausse de 17 %) et une masse musculaire similaire, si bien que le DAA n’a rien ajouté à l’entraînement (Melville et al., 2017).

Une petite étude pilote en ouvert chez 10 hommes d’âge moyen en surpoids ou obèses a aussi testé un produit combiné (DAA avec nitrate de sodium et vitamine D3). Selon la revue systématique de 2017, elle n’a trouvé aucun changement statistiquement significatif de la testostérone après 14 ou 28 jours, malgré des taux de départ bas d’environ 300 ng/dL (Roshanzamir and Safavi, Int J Reprod Biomed 2017).

Le composé apparenté NMDA (acide N-méthyl-D-aspartique), à 1,78 g/jour pendant 28 jours chez 20 hommes pratiquant la musculation, n’a eu non plus aucun effet sur la testostérone, la LH, l’estradiol, le cortisol, la prolactine, la composition corporelle ou la force (Willoughby et al., J Sports Sci Med 2014).

Revues systématiques

Il n’existe pas de méta-analyse regroupant les essais sur le DAA. Deux revues systématiques le couvrent :

  • Roshanzamir et Safavi (2017) ont mené leur recherche jusqu’en octobre 2015 et ont trouvé 23 études animales et 4 études humaines. Le DAA augmentait la testostérone chez les animaux mâles, mais les résultats chez l’être humain étaient « inconsistent » (incohérents), et les auteurs ont jugé les preuves humaines rares et de mauvaise qualité. Ils n’ont pas regroupé les données, car les schémas différaient et les études humaines étaient trop peu nombreuses (Roshanzamir and Safavi, 2017).
  • Morgado et al. (2024) ont examiné 52 études portant sur 27 « boosters de testostérone » commercialisés, dont 2 études sur le DAA. La plupart des boosters n’augmentaient pas la testostérone totale. Les seuls ingrédients jugés efficaces ou possiblement efficaces étaient le HMB, la bétaïne, le tongkat ali, l’ashwagandha, un mélange d’extraits de grenade et de cacao, un extrait purifié de shilajit et un produit inhibiteur de l’aromatase non hormonal. Le DAA n’en faisait pas partie (Morgado et al., Int J Impot Res 2024).

Muscle, force et performance

Aucun essai contrôlé n’a montré que le DAA améliore la composition corporelle, la force ou la performance. Dans l’essai de 28 jours, les deux groupes ont gagné en force et en masse maigre grâce à l’entraînement, sans différence entre eux (Willoughby and Leutholtz, 2013). Il en allait de même sur 12 semaines (Melville et al., 2017). Chez les grimpeurs, les mesures de la fonction physique et la numération sanguine n’ont pas réagi au DAA (Crewther et al., 2019), et chez les boxeurs, le DAA n’a pas modifié la réponse des globules rouges à l’entraînement en altitude (Płoszczyca et al., 2023).

Spermatozoïdes et fertilité masculine

En Italie, le D-aspartate de sodium était commercialisé comme complément destiné à améliorer la qualité du sperme (Topo et al., 2009). Les preuves humaines se limitent à une étude non contrôlée et à un essai sur un produit combiné.

Étude avant-après non contrôlée (2012). Soixante hommes qui n’avaient pas conçu avec leur partenaire depuis au moins deux ans ont pris 10 mL de D-aspartate de sodium 2,0 M (2,66 g d’acide D-aspartique) par jour pendant 90 jours. Il n’y avait ni placebo ni groupe témoin ; le sperme de chaque homme avant traitement servait de comparaison (D’Aniello et al., Adv Sex Med 2012).

Critère (moyenne ± ET) Oligoasthénozoospermie (n = 30) Asthénozoospermie (n = 30)
Concentration de spermatozoïdes, millions/mL 8,2 ± 4,5 → 16,5 ± 5,5 29,9 ± 5,7 → 48,7 ± 12,6
Mobilité progressive rapide 15,5 % → 23,1 % 11,6 % → 21,6 %
Mobilité totale 30,6 % → 54,4 % 25,2 % → 45,7 %
Grossesses de la partenaire pendant le traitement 6 sur 30 10 sur 30

Les auteurs ont rapporté un taux de grossesse de 26,6 % (16 sur 60). Sans groupe témoin, ces changements ne peuvent pas être distingués de la régression vers la moyenne (des premiers échantillons inhabituellement mauvais ont tendance à paraître meilleurs au contrôle suivant), de changements de mode de vie ou du hasard. L’étude a été publiée dans une revue non indexée dans PubMed, et le produit était un complément commercial vendu en Italie.

Essai randomisé d’une association (2025). Dans des consultations d’andrologie de l’université du Caire, des hommes atteints d’infertilité inexpliquée (idiopathique) ont été randomisés pour recevoir 2 660 mg d’acide D-aspartique plus 200 mg d’ubiquinol plus 10 mg de zinc par jour, ou un placebo à base d’amidon, pendant 3 mois ; 75 hommes ont été recrutés et chaque bras rapporté en comptait 24. La mobilité progressive du groupe complément est passée de 10,6 % à 15,2 % (P = 0,047), et la testostérone totale de 5,06 à 5,89 (P = 0,009) (GamalEl Din et al., Arch Ital Urol Androl 2025). Comme le produit associait trois ingrédients, l’effet du DAA seul ne peut pas être isolé, et le résumé ne rapporte pas de résultats en matière de grossesse.

Études en laboratoire et chez l’animal. Lorsque des échantillons de sperme de 24 hommes ont été incubés pendant 3 heures avec du zinc, de l’acide D-aspartique et de la coenzyme Q10, la mobilité était mieux préservée et la peroxydation lipidique plus faible, sans effet sur la fragmentation de l’ADN (Giacone et al., Endocrine 2017). Il s’agissait d’une étude en éprouvette, et non d’un essai de complément. Chez de jeunes souris mâles recevant du D-aspartate de sodium dans l’eau de boisson, la mobilité des spermatozoïdes et les taux de fécondation in vitro étaient plus élevés que chez les témoins (Raspa et al., Theriogenology 2018).

Effets indésirables et risques

Données de sécurité des essais

Les essais chez l’être humain étaient petits (16–60 hommes) et courts (de 12 jours à 12 semaines), et n’étaient pas conçus pour détecter des effets nocifs peu fréquents.

  • La revue systématique de 2017 a noté qu’aucun événement indésirable n’avait été rapporté dans l’étude de 2009 (Roshanzamir and Safavi, 2017).
  • Dans l’étude de fertilité de 90 jours, la numération sanguine et la biochimie sanguine de routine sont restées dans les valeurs normales chez les 60 hommes (D’Aniello et al., 2012).
  • Dans l’essai de 12 semaines, 3 hommes sur 22 ont abandonné, pour des raisons personnelles (Melville et al., 2017).

Il n’existe aucune donnée de sécurité à long terme chez l’être humain.

Baisse de la testostérone aux doses plus élevées

Le risque le mieux documenté est l’inverse de l’effet promis. Dans le seul essai de 2 semaines ayant comparé 6 g/jour au placebo chez des hommes pratiquant la musculation, la testostérone totale a baissé d’environ 12,5 % et la testostérone libre d’environ 15 % (Melville et al., 2015). Les auteurs ont suggéré qu’une forte dose pourrait déclencher le rétrocontrôle négatif de l’organisme sur l’axe de la testostérone, mais cela n’a pas été testé. Sur 12 semaines à la même dose, la testostérone n’a pas changé significativement, mais l’estradiol a baissé de 16 % (Melville et al., 2017).

Qui doit être prudent

  • Les hommes en cours de bilan pour une testostérone basse ou une infertilité. Aucun essai ne montre que le DAA traite l’une ou l’autre de ces situations, et son utilisation peut retarder la recherche d’une cause traitable.
  • Les femmes, la grossesse et l’allaitement. Aucune donnée de sécurité humaine n’a été trouvée ; les essais n’ont inclus que des hommes.
  • Les sportifs. Le DAA n’est pas interdit, mais les étiquettes des compléments ne sont pas vérifiées par la FDA avant la vente.

Arguments marketing

Les produits à base de DAA sont souvent vantés avec des formules comme « cliniquement prouvé ». Un rapport de cas de 2020 a examiné l’un de ces produits et a constaté que la seule étude humaine avancée comme preuve était l’étude de Topo de 2009 ; le reste se composait d’une étude chez le rat, d’une revue et d’un rapport de synthèse du fabricant lui-même. L’auteur a conclu que les allégations du produit déformaient et exagéraient la recherche, et qu’aucun essai du produit lui-même n’avait été mené (de Lange, S Afr J Sports Med 2020).

Pages associées

D’autres compléments vendus pour la testostérone ont leur propre page, avec leurs propres données : tongkat ali, ashwagandha, fenugrec, bore, Tribulus terrestris, Fadogia agrestis, shilajit, zinc et vitamine D3.

Points clés

  • Une seule étude positive, avec des taux de départ bas. La hausse de 42 % de la testostérone provient d’une étude de 12 jours chez 23 hommes dont la testostérone de départ était assez basse, sans randomisation ni aveugle rapportés.
  • Les essais contrôlés chez des hommes entraînés n’ont trouvé aucune hausse. Cinq essais contrôlés contre placebo chez des hommes pratiquant la musculation et des sportifs, à 3–6 g/jour pendant 2–12 semaines, n’ont trouvé aucune augmentation de la testostérone.
  • 6 g/jour ont abaissé la testostérone dans un essai. La testostérone totale a baissé d’environ 12,5 % et la testostérone libre d’environ 15 % après 14 jours ; un essai de 12 semaines n’a trouvé aucun changement de la testostérone, mais une baisse de 16 % de l’estradiol.
  • Aucun effet sur le muscle ou la force. Les gains liés à l’entraînement étaient les mêmes sous DAA et sous placebo dans tous les essais qui les ont mesurés.
  • Les preuves sur la fertilité sont faibles. Les améliorations du sperme proviennent d’une étude non contrôlée de 60 hommes et d’un essai sur un produit combiné ; l’effet propre du DAA sur la fertilité n’est donc pas démontré.
  • Aucune méta-analyse ne l’appuie. Deux revues systématiques ont jugé les preuves humaines rares et incohérentes ; la revue de 2024 n’a pas classé le DAA comme efficace.

Sources

  1. Topo E, Soricelli A, D’Aniello A, Ronsini S, D’Aniello G. The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. Reprod Biol Endocrinol. 2009;7:120. PubMed.
  2. Willoughby DS, Leutholtz B. D-aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men. Nutr Res. 2013;33(10):803–810. PubMed.
  3. Melville GW, Siegler JC, Marshall PW. Three and six grams supplementation of d-aspartic acid in resistance trained men. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:15. PubMed.
  4. Melville GW, Siegler JC, Marshall PWM. The effects of d-aspartic acid supplementation in resistance-trained men over a three month training period: a randomised controlled trial. PLoS One. 2017;12(8):e0182630. PubMed.
  5. Crewther B, Witek K, Draga P, Zmijewski P, Obmiński Z. Short-term d-aspartic acid supplementation does not affect serum biomarkers associated with the hypothalamic-pituitary-gonadal axis in male climbers. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29(3):259–264. PubMed.
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  8. Roshanzamir F, Safavi SM. The putative effects of D-aspartic acid on blood testosterone levels: a systematic review. Int J Reprod Biomed. 2017;15(1):1–10. PubMed.
  9. Morgado A, Tsampoukas G, Sokolakis I, et al. Do “testosterone boosters” really increase serum total testosterone? A systematic review. Int J Impot Res. 2024;36(4):348–364. PubMed.
  10. D’Aniello G, Ronsini S, Notari T, et al. D-aspartate, a key element for the improvement of sperm quality. Adv Sex Med. 2012;2(4):45–53. DOI.
  11. GamalEl Din SF, A M E, Elkhiat Y, et al. Evaluation of in vivo supplementation of 2660 mg D-aspartic acid and 200 mg ubiquinol and 10 mg zinc on different semen parameters in idiopathic male infertility: a randomized double blind placebo controlled study. Arch Ital Urol Androl. 2025;97(2):13554. PubMed.
  12. D’Aniello G, Ronsini S, Guida F, Spinelli P, D’Aniello A. Occurrence of D-aspartic acid in human seminal plasma and spermatozoa: possible role in reproduction. Fertil Steril. 2005;84(5):1444–1449. PubMed.
  13. Giacone F, Condorelli RA, Mongioì LM, et al. In vitro effects of zinc, D-aspartic acid, and coenzyme-Q10 on sperm function. Endocrine. 2017;56(2):408–415. PubMed.
  14. Raspa M, Mahabir E, Paoletti R, et al. Effects of oral d-aspartate on sperm quality in B6N mice. Theriogenology. 2018;121:53–61. PubMed.
  15. Falvo S, Santillo A, Di Fiore MM, et al. New insights into D-aspartate signaling in testicular activity. Cells. 2024;13(16):1400. PubMed.
  16. Santillo A, Falvo S, Venditti M, et al. D-aspartate depletion perturbs steroidogenesis and spermatogenesis in mice. Biomolecules. 2023;13(4):621. PubMed.
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  19. US Food and Drug Administration. Questions and answers on dietary supplements. FDA.
  20. World Anti-Doping Agency. World Anti-Doping Code International Standard: Prohibited List 2026. WADA.