L’acide pantothénique, aussi appelé vitamine B5, est une vitamine hydrosoluble essentielle. L’organisme l’utilise pour fabriquer la coenzyme A (CoA), une molécule nécessaire à la synthèse et à la dégradation des acides gras ainsi qu’à de nombreuses autres réactions métaboliques. Elle est présente dans presque tous les aliments, et la carence est rare en dehors de la malnutrition sévère ou des régimes expérimentaux.

Dans le marketing des compléments alimentaires et des soins de la peau, « B5 » recouvre trois choses différentes : l’acide pantothénique oral (généralement le pantothénate de calcium), la pantéthine orale et le dexpanthénol topique. Les preuves diffèrent selon la forme, et le point le plus important est que les résultats ne se transposent pas de l’une à l’autre. La pantéthine dispose de données sur les lipides, le dexpanthénol topique de données sur les plaies et la peau, et l’usage répandu de la B5 orale à forte dose contre l’acné repose sur un seul petit essai sponsorisé par une entreprise.

Cette page résume ce que rapportent l’Office of Dietary Supplements des NIH, les National Academies, les évaluateurs européens de la sécurité alimentaire et les essais cliniques. Elle a une visée uniquement éducative et ne constitue pas un avis médical.

Propriété	Détail
Type	Vitamine B essentielle ; ingrédient de compléments alimentaires
Principales formes	Pantothénate de calcium et pantéthine (orales) ; dexpanthénol, aussi appelé D-panthénol (topique, et dans les multivitamines intraveineuses)
Apport adéquat chez l’adulte (États-Unis)	5 mg/jour ; 6 mg/jour pendant la grossesse ; 7 mg/jour pendant l’allaitement. Aucun ANR (RDA) n’a été fixé
Limite supérieure	Aucune fixée aux États-Unis ni par l’ancien Comité scientifique de l’alimentation humaine de l’UE (Scientific Committee on Food)
Apport typique aux États-Unis	Environ 6 mg/jour avec une alimentation variée (estimation ; peu de données existent)
Quantités dans les compléments	Environ 10 mg dans les multivitamines, jusqu’à 1 000 mg dans les complexes B ou les produits à ingrédient unique
Doses dans les essais cités	2,2 g/jour d’acide pantothénique (acné) ; 600–900 mg/jour de pantéthine (lipides) ; pommade de dexpanthénol à 5 % (plaies)
Demi-vie	Non établie chez l’adulte en bonne santé ; 28 h pour le pantothénate chez 4 enfants recevant de très fortes doses orales de pantéthine
Statut AMA (WADA)	Non inscrit sur la Liste des interdictions 2026

Qu’est-ce que c’est

L’acide pantothénique est la N-(2,4-dihydroxy-3,3-dimethyl-1-oxobutyl)-β-alanine, de masse moléculaire 219,23. L’acide libre et son sel de sodium sont chimiquement instables, c’est pourquoi le sel de calcium est la préparation habituelle (SCF 2002).

Les cellules l’utilisent pour fabriquer la CoA et la protéine porteuse d’acyles. La CoA est nécessaire au cycle de l’acide citrique (le cycle énergétique) et à la synthèse des acides gras, des phospholipides membranaires, des acides aminés, des hormones stéroïdes, des vitamines A et D et des neurotransmetteurs. La protéine porteuse d’acyles fait partie du complexe de l’acide gras synthase (IOM 1998).

Plus de vitamine ne signifie pas automatiquement plus de CoA. La première étape de la voie, la pantothénate kinase, est inhibée par la CoA et l’acyl-CoA, de sorte que la production de CoA « ne reflète pas la quantité de pantothénate disponible » (IOM 1998). Cela compte face aux affirmations selon lesquelles un surplus de B5 stimulerait le métabolisme énergétique chez des personnes qui en reçoivent déjà assez.

Formes et différences entre les données

Forme	Ce que c’est	Où se situent les données chez l’humain
Acide pantothénique ou pantothénate de calcium	La vitamine, ou son sel de calcium stable	Besoins nutritionnels ; un essai contrôlé contre placebo sur l’acné. Ne semble pas partager les effets de la pantéthine sur les lipides
Pantéthine	Un dimère de la pantéthéine ; un conjugué d’acide pantothénique et de cystéamine	Petits essais sur les lipides
Dexpanthénol (D-panthénol)	La forme alcool, convertie en acide pantothénique dans l’organisme	Études sur les soins topiques des plaies et la barrière cutanée

Aucune étude n’a comparé l’absorption de l’acide pantothénique issu du pantothénate de calcium et celle issue de la pantéthine (NIH ODS).

Comment elle agit dans l’organisme

Environ 85 % de l’acide pantothénique alimentaire est lié sous forme de CoA ou de phosphopantéthéine. Les enzymes digestives libèrent la vitamine libre, qui est absorbée par transport actif et, peut-être, par diffusion simple à plus fortes doses. Des données limitées suggèrent que 40 %–61 % de la vitamine présente dans les aliments est absorbée (NIH ODS). L’absorption est moins efficace pour des apports plus élevés, car le transporteur se sature, mais l’apport auquel cela se produit chez l’humain est inconnu (IOM 1998).

La vitamine quitte l’organisme intacte dans les urines, à raison d’environ 2,6 mg/jour avec une alimentation américaine typique. L’excrétion suit l’apport. Dans une petite étude d’alimentation, 100 mg/jour pendant 7 jours ont porté l’excrétion urinaire à environ 60 mg/jour (IOM 1998).

La pantéthine orale n’atteint pas le sang intacte. Chez 4 enfants atteints de cystinose recevant 70–1 000 mg/kg/jour, elle a été rapidement scindée en acide pantothénique et en cystéamine, et la pantéthine elle-même n’a pas pu être détectée dans le plasma. Le pantothénate avait une demi-vie d’élimination de 28 h dans cette étude, et les taux plasmatiques sont restés environ trois fois plus élevés pendant des mois après le traitement (Wittwer et al., J Clin Invest 1985). Ces doses et ces patients sont très éloignés d’un usage ordinaire de compléments, si bien que cette valeur pourrait ne pas s’appliquer à des adultes en bonne santé.

Le dexpanthénol topique est absorbé par la peau et rapidement converti en acide pantothénique (Gorski et al., Pharmaceuticals 2020).

Transporteur commun avec la biotine

Le pantothénate et la biotine utilisent le même transporteur, le transporteur multivitaminique dépendant du sodium (SMVT), de même que le lipoate (Prasad et al., J Biol Chem 1998 ; Zhen et al., Nat Commun 2026). La compétition a été démontrée directement en culture cellulaire :

Cellules de côlon humain. L’acide pantothénique a inhibé de façon compétitive la captation de la biotine (constante d’inhibition 14,4 µM ; la Km apparente de la biotine elle-même était de 19,7 µM) (Said et al., Am J Physiol 1998).
Transporteur de rat exprimé dans des cellules HeLa. La Km était de 4,9 µM pour le pantothénate et de 15,1 µM pour la biotine (Prasad et al. 1998).
Déficit héréditaire en SMVT. De rares mutations biallèles de SLC5A6 altèrent la captation des trois substrats, et le patient décrit s’est amélioré sous un remplacement combiné de biotine, de pantothénate et de lipoate (Byrne et al., NPJ Genom Med 2019).

À propos de la « compétition » entre biotine et B5. On lit souvent en ligne que la biotine provoque de l’acné en évinçant la B5, ou que de fortes doses de B5 épuisent la biotine. Le transporteur commun est réel, mais nous n’avons trouvé aucune étude contrôlée chez l’humain montrant qu’une forte dose de l’une des vitamines abaisse le statut de l’autre ou modifie l’acné. Les National Academies ont indiqué qu’il n’existe presque aucune information sur les interactions entre l’acide pantothénique et d’autres nutriments (IOM 1998).

Apports, aliments et carence

Le Food and Nutrition Board américain n’a pas pu estimer un besoin moyen ; il a donc fixé des apports adéquats (Adequate Intakes) fondés sur les apports habituels de personnes en bonne santé (NIH ODS ; IOM 1998) :

Groupe	AI (mg/jour)
Nourrissons de 0–6 mois	1,7
Nourrissons de 7–12 mois	1,8
Enfants de 1–3 ans	2
Enfants de 4–8 ans	3
De 9–13 ans	4
14 ans et plus	5
Grossesse	6
Allaitement	7

La valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA (agence américaine du médicament) est de 5 mg pour les adultes et les enfants de 4 ans et plus. Certaines des sources les plus riches sont indiquées ci-dessous. La transformation des aliments peut éliminer de 20 % à près de 80 % de la vitamine (NIH ODS).

Aliment	Acide pantothénique par portion
Foie de bœuf, bouilli, 3 onces	8,3 mg
Champignons shiitake, cuits, ½ tasse	2,6 mg
Graines de tournesol, ¼ de tasse	2,4 mg
Blanc de poulet, rôti, 3 onces	1,3 mg
Avocat, cru, ½	1,0 mg
Lait, 2 %, 1 tasse	0,9 mg
Œuf, dur, 1 gros	0,7 mg

La carence n’a été documentée que chez des personnes nourries avec des régimes presque dépourvus de la vitamine ou recevant un antagoniste métabolique, et en cas de malnutrition sévère. Parmi les signes rapportés figurent un engourdissement et des brûlures des mains et des pieds, des maux de tête, de la fatigue, de l’irritabilité, des troubles du sommeil et des troubles gastro-intestinaux. Une excrétion urinaire inférieure à 1 mg/jour évoque une carence, mais le statut n’est pas mesuré en routine chez les personnes en bonne santé (NIH ODS).

Des mutations du gène PANK2 provoquent la neurodégénérescence associée à la pantothénate kinase (PKAN), une maladie héréditaire rare qui peut réduire la production de CoA. On ignore si les suppléments de pantothénate aident dans la PKAN (NIH ODS).

Ce que montre la recherche

Acné

L’idée remonte en grande partie à un article de 1995 paru dans Medical Hypotheses, qui proposait que l’acné soit causée par une carence en acide pantothénique et revendiquait « une guérison complète » avec un remplacement très généreux (Leung 1995). Un article de revue d’hypothèses n’est pas une preuve issue d’un essai, et cette proposition est en contradiction avec le constat que la carence documentée se limite aux régimes quasi dépourvus de la vitamine, à l’usage d’antagonistes et à la malnutrition sévère.

Le seul essai contrôlé contre placebo de l’acide pantothénique oral dans l’acné que nous ayons trouvé a randomisé des adultes atteints d’acné faciale légère à modérée pour recevoir un complément « à base d’acide pantothénique » apportant 2,2 g/jour, ou un placebo, pendant 12 semaines (Yang et al., Dermatol Ther 2014) :

Résultat à la semaine 12	Complément	Placebo	P
Total des lésions (critère principal)	Réduction rapportée de 68,21 % par rapport au placebo	—	0,0197
Reclassement en peau presque claire (évaluation de l’investigateur)	42,85 %	14,28 %	0,045
Indice de qualité de vie en dermatologie (Dermatology Life Quality Index ; plus bas = meilleur)	1,93	5,3	0,022

Ces données sont fragiles, pour plusieurs raisons :

Petit. 48 personnes ont été randomisées et 41 étaient évaluables (20 contre 21), dont 36 femmes sur 41.
Étude sponsorisée. Le financement provenait de l’entreprise qui commercialise le produit, Avilan Marketing. Les frais de publication de l’article ont été réglés par Nutraceutical Medical Research, l’affiliation de l’auteur correspondant. Les auteurs ont déclaré n’avoir aucun conflit d’intérêts.
Déséquilibré au départ. Le nombre moyen total de lésions était de 51,3 contre 71,8 (P = 0,071). Les sous-totaux publiés ne correspondent d’ailleurs pas à ces totaux (41,2 + 15,3 dans le groupe complément, 48,9 + 17,3 dans le groupe placebo).
Non reproduit et de courte durée. Les auteurs eux-mêmes ont appelé à d’autres essais. Nous n’avons trouvé aucune réplication indépendante, aucun essai dans l’acné liée aux stéroïdes et aucune donnée à long terme.

Le résumé des lignes directrices de 2024 de l’American Academy of Dermatology énumère ses recommandations fortes et conditionnelles, et l’acide pantothénique n’en fait pas partie. Les recommandations fortes concernent le peroxyde de benzoyle, les rétinoïdes topiques comme l’adapalène, les antibiotiques topiques et la doxycycline orale, avec l’isotrétinoïne orale pour l’acné sévère ou résistante au traitement (Reynolds et al., JAAD 2024).

Les études sur le panthénol topique dans l’acné que nous avons trouvées utilisaient des produits combinés. Des rapports portant sur des gels associant 4 % de D-panthénol à du peroxyde d’hydrogène et de l’acide salicylique, chez 30 et 20 patients sans groupe placebo, ne permettent pas de distinguer son effet de celui des autres ingrédients (Ricci et al. 2016 ; Fabbrocini & Panariello 2016). Une brève lettre de 2002 a aussi rapporté qu’une crème au dexpanthénol améliorait les effets indésirables mucocutanés (de la peau et des muqueuses) de l’isotrétinoïne (Romiti & Romiti 2002). Il s’agit d’un usage contre des effets indésirables, pas d’un traitement de l’acné.

Pantéthine et lipides sanguins

Les résultats sur les lipides concernent la pantéthine, et non l’acide pantothénique ordinaire, qui ne semble pas avoir les mêmes effets (NIH ODS). La dégradation rapide de la pantéthine suggère que le pantothénate ou la cystéamine pourraient être responsables, mais le mécanisme n’est pas élucidé (Wittwer et al. 1985).

Étude	Population	Dose et comparaison	Résultat
Gaddi et al., Atherosclerosis 1984	29 patients atteints d’hyperlipoprotéinémie ; double insu	300 mg trois fois par jour contre placebo, 8 semaines	Type IIB : cholestérol total et LDL −13,5 %. Les triglycérides ont baissé d’environ 30 % lorsque la pantéthine venait en premier, mais de 13 %–18 % seulement lorsqu’elle suivait le placebo
McRae, Nutr Res 2005, tel que résumé par NIH ODS	28 petits essais, 646 adultes (22 en moyenne par essai)	Médiane de 900 mg/jour, 12,7 semaines en moyenne	À 4 mois : triglycérides −32,9 %, cholestérol total −15,1 %, LDL −20,1 %, HDL +8,4 %
Rumberger et al., Nutr Res 2011	120 adultes nord-américains à risque faible à modéré, suivant un régime de mode de vie	600 mg/jour, puis 900 mg/jour, contre placebo, 16 semaines	Par rapport au placebo : cholestérol total −6 mg/dL (3 %), LDL −4 mg/dL (4 %), apolipoprotéine B −4 mg/dL (5 %)
Evans et al., Vasc Health Risk Manag 2014	32 adultes à risque faible à modéré éligibles aux statines	Même schéma contre placebo, 16 semaines	LDL −11 % par rapport à la valeur initiale contre +3 % sous placebo à la semaine 16 (P = 0,010 entre les groupes)
Chen et al., J Clin Lipidol 2015	216 adultes chinois avec des triglycérides de 2,3–6,5 mmol/L	Gélules de pantéthine contre gélules de coenzyme A, 8 semaines ; pas de groupe placebo	Triglycérides −16,5 % sous pantéthine, −33,3 % sous coenzyme A

Les résultats varient largement. L’ODS présente les chiffres regroupés de 2005 comme des variations moyennes sous traitement, et non comme des différences par rapport au placebo. Le plus grand essai contrôlé contre placebo n’a trouvé que 4–6 mg/dL par rapport au placebo, et la plus forte variation du LDL chez Evans et al. ne reposait que sur 32 personnes. Passer de 600 à 900 mg/jour n’a pas renforcé l’effet, et les 2 essais nord-américains provenaient d’un même groupe de recherche, avec des coauteurs déclarant des affiliations à Daiichi Fine Chemical et à Kyowa Hakko USA (NIH ODS ; Evans et al. 2014).

Nous n’avons trouvé aucun essai de pantéthine rapportant des infarctus, des AVC ou des décès ; tout bénéfice cardiaque n’est donc pas démontré. L’ODS conclut que d’autres études sont nécessaires. Pour une autre vitamine B disposant à la fois de données lipidiques et d’essais sur les événements cliniques, voir la niacine.

Performance sportive

La CoA est centrale pour le métabolisme énergétique, et l’acide pantothénique est ajouté à certaines boissons énergisantes (NIH ODS). Les données contrôlées chez l’humain sur la performance sont presque inexistantes :

Webster 1998. Six cyclistes très entraînés ont pris un placebo ou 1 g d’allithiamine plus 1,8 g d’un composé de pantéthine et d’acide pantothénique pendant 7 jours, dans un essai croisé randomisé en double insu. Il n’y a eu aucune différence significative du métabolisme ni de la fréquence cardiaque, ni du temps sur un contre-la-montre de 2 000 m (178,2 contre 170,7 s ; P = 0,58) (Webster, Eur J Appl Physiol 1998).
Nice et al. 1984. Cet article a étudié l’acide pantothénique et la capacité d’effort, mais il n’a pas de résumé indexé et nous n’avons pas pu accéder au texte intégral ; nous ne rapportons donc pas ses résultats (Nice et al., J Sports Med Phys Fitness 1984).

Nous n’avons trouvé aucun essai de l’acide pantothénique sur la force, la prise de muscle ou la récupération après un entraînement en résistance.

Cicatrisation des plaies et peau

Les données par voie orale sont limitées. Chez des patients dont les tatouages étaient retirés chirurgicalement en plusieurs temps, l’acide ascorbique (1 ou 3 g/jour) associé à l’acide pantothénique (0,2 ou 0,9 g/jour) a été lié à une énergie de rupture de la cicatrice plus élevée dans le groupe recevant la dose la plus forte (Vaxman et al., Eur Surg Res 1996). L’acide pantothénique n’a pas été testé seul. Une revue de 2009 a qualifié de rares les données randomisées sur les plaies chirurgicales (Ellinger & Stehle 2009), et les évaluateurs européens ont décrit cette même étude comme ne rapportant ni effets indésirables ni effets bénéfiques (SCF 2002).

Le dexpanthénol topique dispose de plus de données, surtout pour les plaies superficielles et la réparation de la barrière cutanée :

Étude	Population	Comparaison	Résultat
Girard et al., résumé dans Gorski et al. 2020	35 patients brûlés, sites donneurs de greffe de peau ; double insu, comparaison intra-individuelle	Pommade de dexpanthénol à 5 % contre excipient, 14 jours	Tendance à une cicatrisation plus rapide ; meilleure hydratation à la semaine 2 (P = 0,05) ; démangeaisons disparues plus tôt (P = 0,06)
Heise et al., Cutan Ocul Toxicol 2019	38 patients après resurfaçage au laser CO₂ ; plaie divisée	Pommade de dexpanthénol contre vaseline, 7 jours	Lésions plus petites aux jours 1–2 ; meilleure réépithélialisation aux jours 1, 2 et 5. Toutes cicatrisées au jour 14
Løkkevik et al., Acta Oncol 1996	79 patients de radiothérapie analysés ; comparaison intra-individuelle, évaluation en aveugle	Crème de dexpanthénol contre absence de crème	Aucun bénéfice cliniquement important sur les réactions cutanées à la radiothérapie
Abd Elazim et al., Dermatitis 2023	50 patientes en radiothérapie pour un cancer du sein ; double insu	Dexpanthénol à 5 % contre crème à l’ectoïne à 7 %	L’ectoïne a obtenu de meilleurs résultats sur le grade de radiodermite (semaine 2, P = 0,008), la douleur et les démangeaisons

Les revues décrivent le dexpanthénol comme un hydratant qui réduit la perte d’eau à travers la peau et favorise la réépithélialisation (Ebner et al., Am J Clin Dermatol 2002 ; Proksch et al., J Dermatolog Treat 2017). Une grande partie de cette littérature est liée à l’industrie. Les revues de 2020 et de 2017 comptent parmi leurs auteurs des employés de Bayer, et Bayer fabrique aussi des produits à base de dexpanthénol (Samadi et al. 2022). Le bénéfice le plus net est la rapidité de la cicatrisation précoce dans de petites études intra-individuelles, et il ne faut pas le présumer pour les plaies profondes ni pour la B5 orale.

Cheveux

Chez 50 personnes souffrant d’une chute de cheveux diffuse, 6 injections intramusculaires hebdomadaires de 250 mg de dexpanthénol et de 5 mg de biotine ont amélioré la chute et la densité des cheveux par rapport à la valeur initiale, mais l’essai comparait deux marques, sans groupe placebo (Samadi et al., Dermatol Ther 2022). Il ne peut pas démontrer que l’une ou l’autre des vitamines agit.

Effets secondaires et risques

Fortes doses orales

La toxicité semble faible. Il n’existe pas de limite supérieure parce que les données systématiques dose-réponse font défaut, et non parce que les fortes doses auraient été prouvées sûres :

États-Unis. Les National Academies n’ont trouvé aucune donnée sur des effets indésirables permettant de dériver une limite supérieure (IOM 1998).
UE. Le Comité scientifique de l’alimentation humaine (SCF) n’a lui non plus pas pu dériver de valeur. Il a relevé des diarrhées et une rétention d’eau occasionnelles à 10–20 g/jour, et aucun effet secondaire dans un essai contre placebo sur l’arthrite qui avait porté le pantothénate de calcium à 2 g/jour pendant 8 semaines (SCF 2002).
Essai sur l’acné. À 2,2 g/jour pendant 12 semaines, la numération sanguine et la fonction hépatique n’ont pas changé, mais avec environ 20 personnes sous traitement, on ne peut pas exclure des effets nocifs peu fréquents (Yang et al. 2014).

Enzymes hépatiques avec un mélange de mégavitamines

Chez 41 enfants présentant des troubles de l’attention recevant des doses quotidiennes maximales de 1,2 g de pantothénate de calcium, 3 g de niacinamide, 3 g d’acide ascorbique et 0,6 g de pyridoxine, 42 % ont dépassé la limite supérieure des transaminases sériques sous vitamines. Ce schéma n’a pas non plus amélioré le comportement (Haslam et al., Pediatrics 1984). L’IOM comme le SCF ont conclu que ce résultat ne peut pas être attribué spécifiquement à l’acide pantothénique.

Pleuropéricardite éosinophilique

Nous avons vérifié un cas publié. Une femme de 76 ans sans antécédent d’allergie a développé une pleurésie et une tamponnade péricardique (liquide comprimant le cœur), avec des éosinophiles sanguins à 1 200–1 500 cellules/mm³, après avoir pris les vitamines B5 et H (biotine) pendant 2 mois. Les bilans infectieux, auto-immun et cancéreux étaient négatifs, et elle s’est rétablie après l’arrêt des vitamines (Debourdeau et al., Ann Pharmacother 2001).

Un cas isolé impliquant deux vitamines ne peut ni établir de cause ni montrer laquelle des vitamines était responsable, et le résumé ne donne pas les doses. Les auteurs ont bien jugé le lien plausible et ont appelé à la vigilance. La fiche d’information de l’ODS ne le mentionne pas, et le rapport de l’IOM lui est antérieur.

Allergie cutanée aux produits topiques

Le dexpanthénol est généralement bien toléré, avec un faible risque d’irritation ou de sensibilisation (Ebner et al. 2002). L’allergie existe pourtant et est constatée plus souvent. Une revue de 2025 rapporte une hausse des taux de tests épicutanés positifs, de 0,2 %–0,7 % à 1,2 %, y compris avec des produits commercialisés comme hypoallergéniques (Weber & Hylwa, Dermatitis 2025).

Interactions

L’acide pantothénique n’a aucune interaction cliniquement pertinente connue avec les médicaments (NIH ODS).

Statut légal et utilisation dans le sport

Aux États-Unis, l’acide pantothénique, le pantothénate de calcium et la pantéthine sont vendus dans des compléments alimentaires (NIH ODS). Le dexpanthénol est aussi un ingrédient de multivitamines injectables approuvés par la FDA, par exemple un produit qui apporte 15 mg par flacon de 5 mL et qui est indiqué pour prévenir les carences en vitamines chez les personnes sous nutrition parentérale (DailyMed).

L’acide pantothénique et ses dérivés ne figurent pas sur la Liste des interdictions 2026 de l’AMA (WADA).

Points clés

Essentielle, et rarement en défaut. L’apport adéquat chez l’adulte est de 5 mg/jour, les régimes habituels en fournissent à peu près autant, et la carence documentée se limite à des circonstances extrêmes.
La forme compte. Le pantothénate de calcium, la pantéthine et le dexpanthénol topique ont chacun leurs propres données, et les résultats de l’une ne doivent pas être appliqués à une autre.
Les données sur l’acné sont fragiles. Elles reposent sur un seul petit essai sponsorisé à 2,2 g/jour, avec des groupes déséquilibrés, non reproduit et absent des recommandations du résumé des lignes directrices de l’AAD.
La pantéthine abaisse modestement les lipides. Les effets contrôlés contre placebo étaient faibles dans le plus grand essai (LDL d’environ −4 mg/dL), et aucun essai que nous avons trouvé ne rapporte d’événements cardiovasculaires.
Aucun bénéfice sur la performance démontré. Le seul essai chez l’humain que nous ayons pu lire, chez six cyclistes, n’en a trouvé aucun, et aucun essai d’entraînement en résistance n’a été trouvé.
Faible toxicité, données minces. Il n’existe pas de limite supérieure parce que les données dose-réponse font défaut. Des diarrhées sont rapportées à 10–20 g/jour, un cas clinique associe la B5 et la biotine à une pleuropéricardite éosinophilique mettant la vie en danger, et la compétition avec la biotine n’est démontrée qu’en culture cellulaire.

Sources

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Acide pantothénique (vitamine B5)