Suplementos

NMN (mononucleótido de nicotinamida)

El NMN (mononucleótido de nicotinamida) es una molécula pequeña que el cuerpo utiliza para fabricar NAD+, una coenzima que todas las células necesitan para el metabolismo energético, la reparación del ADN y la regulación génica. Se vende como suplemento dietético oral, a menudo promocionado como «potenciador de NAD+», y una forma de calidad farmacéutica llamada MIB-626 está en desarrollo como medicamento.

Hay dos datos que importan más. Primero, los ensayos en humanos muestran de forma constante que el NMN oral eleva los niveles de NAD+ en sangre, pero sus efectos sobre el músculo, el metabolismo y el rendimiento físico han sido pequeños, dispares o nulos en los metaanálisis. Segundo, su situación legal en Estados Unidos ha cambiado: en 2022 la FDA (agencia estadounidense del medicamento) dijo que el NMN no podía venderse como suplemento dietético, y en septiembre de 2025 la FDA revirtió esa postura.

Esta página trata del NMN. La coenzima en sí y el precursor estrechamente relacionado tienen sus propias páginas: NAD+ y NR (ribósido de nicotinamida). Esta página resume lo que informan los ensayos clínicos, los metaanálisis y los documentos de la FDA. Es solo para fines educativos y no constituye consejo médico.

Propiedad Detalle
Clase Precursor de NAD+; forma nucleotídica de la vitamina B3 (nicotinamida)
Química C₁₁H₁₅N₂O₈P, 334,22 g/mol; la forma β (β-NMN) es la que se vende y se estudia
Vía Cápsulas, comprimidos y polvos orales
Dosis en ensayos en humanos Dosis únicas de 100–500 mg; 250–2000 mg/día durante 2–24 semanas
Vida media No se ha publicado una vida media plasmática en humanos; en ratones, el NMN plasmático volvió al valor basal en 15 min tras una dosis oral
Dato clave del mecanismo Se convierte en NAD+ en los tejidos; en estudios celulares se degrada fuera de las células antes de su captación
Situación en EE. UU. Ingrediente de suplementos dietéticos (nuevo ingrediente dietético). La FDA lo excluyó en 2022 y revirtió esa decisión el 29 de septiembre de 2025
Desarrollo como medicamento MIB-626 (Metro International Biotech), un medicamento en investigación a base de NMN
WADA No figura por su nombre en la Lista de Prohibiciones de 2026

Qué es

El NMN es un nucleótido: nicotinamida (una forma de vitamina B3) unida a un azúcar ribosa y a un grupo fosfato (PubChem). En el cuerpo, las células lo fabrican a partir de nicotinamida y luego lo unen con ATP para formar NAD+. La disponibilidad de NMN se describe como un paso limitante de la velocidad en la producción de NAD+ en los mamíferos (Yoshino et al., Science 2021).

El interés por el NMN proviene de trabajos en animales. El NAD+ de los tejidos disminuye con la edad, y elevarlo con precursores mejora varios problemas relacionados con la edad en roedores (consulta la página de NAD+ para ver los datos en humanos sobre el descenso del NAD+). En el estudio en ratones más conocido, ratones normales que recibieron NMN en el agua de bebida a 100 o 300 mg/kg/día durante 12 meses, de los 5 a los 17 meses de edad, ganaron menos peso con la edad. También mostraron mejor metabolismo energético, sensibilidad a la insulina, lípidos plasmáticos y función ocular, sin toxicidad evidente (Mills et al., Cell Metab 2016). Son resultados en ratones y no demuestran que el NMN haga lo mismo en las personas.

El NMN y el NR son parientes cercanos. El NR es NMN sin el grupo fosfato. Ambos se estudian a menudo en paralelo, y los ensayos en humanos de los dos aparecen en los mismos metaanálisis.

Cómo actúa en el cuerpo

Absorción y captación

La mayoría de los datos farmacocinéticos del NMN proceden de estudios en animales y en células:

  • En ratones, el NMN plasmático subió bruscamente 2,5 minutos después de una dosis oral de 300 mg/kg, siguió subiendo a los 5–10 minutos y había vuelto al valor basal a los 15 minutos. El NMN marcado apareció como NAD+ en el hígado en 10 minutos y en el músculo a los 30 minutos (Mills et al., 2016).
  • En células humanas en cultivo, los nucleótidos como el NMN y el NAD+ no entraron intactos en las células. Primero se degradaron fuera de la célula en precursores más pequeños (la nicotinamida y su nucleósido, el NR), que las células usaron después para reconstruir el NAD+ (Nikiforov et al., J Biol Chem 2011).

Farmacocinética en humanos

Ningún estudio en humanos ha publicado una vida media plasmática del NMN. Lo que muestran los estudios en humanos es que el NMN oral se utiliza y se degrada con rapidez:

Estudio Diseño Principal hallazgo farmacocinético
Irie et al., 2020 Dosis únicas de 100, 250 y 500 mg en 10 hombres sanos; 5 h de seguimiento Los niveles plasmáticos de dos productos de degradación de la nicotinamida (2PY y 4PY) aumentaron con la dosis
Pencina et al., 2023 32 adultos con sobrepeso u obesidad de 55–80 años; MIB-626 1000 mg una o dos veces al día frente a placebo durante 14 días Exposición sanguínea al NMN (AUC) 1,7 y 3,7 veces la basal; aumentos del NAD+ en sangre relacionados con la dosis; muy poco NMN excretado sin cambios en la orina
Yoshino et al., 2021 250 mg/día durante 10 semanas El contenido muscular de NAD+ no cambió, pero aumentaron en el músculo los productos de degradación del NAD+, lo que sugiere un recambio más rápido del NAD+

Así pues, el NMN oral eleva de forma fiable el NAD+ y sus metabolitos en sangre, pero un nivel sanguíneo más alto no significa necesariamente más NAD+ dentro del músculo.

Situación regulatoria

2022: la FDA dice que el NMN queda excluido de la definición de suplemento

La ley federal estadounidense tiene una regla de «carrera hacia el mercado» (race to market) (sección 201(ff)(3)(B) de la Ley Federal de Alimentos, Medicamentos y Cosméticos, Food, Drug, and Cosmetic Act). Una sustancia no puede venderse como suplemento dietético si primero se autorizó su investigación como nuevo medicamento, con ensayos clínicos sustanciales iniciados y hechos públicos, antes de que nadie la comercializara como suplemento o alimento.

  • 16 de mayo de 2022. La FDA acusó recibo de una notificación de nuevo ingrediente dietético (NDIN) para el NMN presentada por SyncoZymes (respuesta de la FDA, 2025).
  • 11 de octubre de 2022. En una carta a Inner Mongolia Kingdomway sobre su notificación de NMN, la FDA escribió que el NMN está autorizado para investigación como nuevo medicamento. La FDA concluyó que el NMN «no se comercializó como suplemento dietético, salvo de forma ilegal» antes de esa autorización y que, por tanto, «no puede comercializarse como suplemento dietético ni en uno» (cartas de la FDA, NDI 1259). La carta citaba ensayos registrados de MIB-626 en COVID-19 con lesión renal, enfermedad de Alzheimer y ataxia de Friedreich.
  • 4 de noviembre de 2022. La FDA envió cartas complementarias que explicaban su razonamiento y aplicó la misma postura a las demás empresas que habían presentado notificaciones de NMN. La FDA dijo que no podía revelar la fecha en que el NMN se autorizó por primera vez para investigación como medicamento. También dijo que el NMN vendido como suplemento en Japón no contaba como comercialización en Estados Unidos.

2023–2025: peticiones, una demanda y un cambio de postura

  • Marzo de 2023. La Natural Products Association (NPA) y la Alliance for Natural Health USA presentaron una petición ciudadana (citizen petition) en la que pedían a la FDA que revirtiera su postura. El Council for Responsible Nutrition (CRN) presentó una petición aparte en mayo de 2023 (respuesta de la FDA, 2025).
  • 28 de agosto de 2024. La NPA demandó a la FDA ante un tribunal federal de Washington, DC (caso 1:24-cv-02479) (expediente judicial).
  • 29 de septiembre de 2025. La FDA aceptó en parte la petición de la NPA y la ANH. La FDA dijo que ya no considera que la comercialización anterior como suplemento tuviera que ser legal para contar. Afirmó que «tiene conocimiento de pruebas de que el NMN se comercializó como suplemento dietético en Estados Unidos ya en 2017», antes de la autorización como medicamento. Por tanto, la FDA concluyó que el NMN no está excluido de la definición de suplemento dietético (respuesta de la FDA, expediente FDA-2023-P-0872). Ese mismo día respondió a la petición del CRN (respuesta de la FDA, expediente FDA-2023-P-1867).
  • 2 de diciembre de 2025. La FDA dejó sin efecto sus cartas de 2022 y envió nuevas cartas en las que acusaba recibo de notificaciones anteriores de NMN, incluidas las de Inner Mongolia Kingdomway y SyncoZymes (carta de la FDA a Kingdomway; carta de la FDA a SyncoZymes). La notificación de Kingdomway abarca productos para adultos que aporten no más de 400 mg de NMN al día.

Lo que significa y lo que no significa el cambio de postura

  • El NMN sigue siendo un nuevo ingrediente dietético. No se comercializaba en Estados Unidos antes del 15 de octubre de 1994, por lo que los fabricantes de suplementos deben presentar una notificación de seguridad previa a la comercialización, salvo que usen un ingrediente ya cubierto por una (respuesta de la FDA, 2025).
  • Un acuse de recibo no es una conclusión sobre la seguridad. Las cartas de la FDA de 2025 repiten que aceptar una notificación «no constituye una conclusión de la FDA» de que el ingrediente sea seguro. La FDA todavía puede actuar contra productos de NMN que sean inseguros, adulterados o estén mal etiquetados.
  • El programa farmacéutico continúa. La FDA confirmó que el NMN y el MIB-626 tienen la misma estructura química. El MIB-626 sigue siendo un medicamento en investigación, no uno aprobado.

Qué muestra la investigación

Los ensayos del NMN en humanos son pequeños (por lo general, de 10–100 personas), cortos (2–24 semanas) y a menudo financiados o coescritos por fabricantes de NMN. La mayoría incluyó adultos de mediana edad y mayores, sanos o con sobrepeso.

Niveles de NAD+ en sangre

El aumento del NAD+ en sangre es el hallazgo más constante:

  • 250 mg/día durante 12 semanas elevaron el NAD+ en sangre total en hombres mayores sanos (Igarashi et al., NPJ Aging 2022).
  • 300, 600 y 900 mg/día durante 60 días elevaron el NAD+ en sangre más que el placebo (todos p ≤ 0,001) en 80 adultos sanos de 40–65 años. Los niveles más altos se obtuvieron con 600 y 900 mg (Yi et al., GeroScience 2023).
  • En 42 adultos hospitalizados con COVID-19 y lesión renal, MIB-626 1 g dos veces al día elevó el NAD+ medio en sangre de 16,0 a 42,6 µg/mL en 14 días. Los marcadores de lesión renal, inflamación y gravedad de la enfermedad no difirieron del placebo (Pencina et al., FASEB Bioadv 2025).

Sensibilidad a la insulina y metabolismo

El ensayo más citado aleatorizó a 25 mujeres posmenopáusicas con prediabetes y sobrepeso u obesidad a 250 mg/día de NMN (n = 13) o placebo (n = 12) durante 10 semanas (Yoshino et al., Science 2021):

Variable Resultado con NMN
Sensibilidad muscular a la insulina (captación de glucosa durante una prueba de clamp) +25 % ± 7 % respecto al valor basal; sin cambios con placebo
Sensibilidad a la insulina del hígado y del tejido adiposo Sin cambios
Peso corporal, grasa corporal, grasa hepática Sin cambios
Glucosa en ayunas, insulina, lípidos, presión arterial Sin cambios

Un comentario publicado señaló que la grasa hepática basal difería mucho entre los grupos: 6,3 % en el grupo de NMN frente a 14,8 % en el de placebo (Brenner, Science 2021). Los autores respondieron que la sensibilidad muscular a la insulina, el resultado principal, era igual en ambos grupos al inicio (Klein & Yoshino, Science 2021).

Un ensayo de 28 días con MIB-626 1000 mg dos veces al día en 30 adultos con sobrepeso u obesidad de 45 años o más encontró descensos modestos frente al placebo (Pencina et al., JCEM 2023):

  • peso corporal: −1,9 kg (IC del 95 % −3,3 a −0,5);
  • presión arterial diastólica: −7,0 mmHg (IC del 95 % −13,4 a −0,6);
  • colesterol LDL: −18,7 mg/dL (IC del 95 % −31,9 a −5,6).

La sensibilidad a la insulina, la grasa hepática, la grasa abdominal, la fuerza muscular y la capacidad aeróbica no cambiaron. Varios autores estaban vinculados al desarrollador del medicamento, Metro International Biotech.

Los análisis agrupados son menos alentadores:

Metaanálisis Ensayos Hallazgo
Yang et al., Nutrients 2026 15 ECA (ensayos controlados aleatorizados); 250–2000 mg/día durante 14 días a 24 semanas Sin efecto significativo sobre el peso corporal, el IMC, la glucosa en ayunas, la HbA1c, los lípidos ni la presión sistólica; un pequeño descenso de la presión diastólica
Zhang et al., Nutrients 2026 10 ECA, 349 participantes Presión diastólica −2,15 mmHg (IC del 95 % −3,68 a −0,61); sin cambio significativo de la presión sistólica en conjunto

Músculo y rendimiento físico

Aquí los resultados son dispares y, en los datos agrupados, mayoritariamente nulos:

  • Hombres mayores. 250 mg/día durante 12 semanas solo produjeron mejoras «nominalmente significativas» en la velocidad de la marcha y en la fuerza de prensión izquierda, y ningún cambio en la composición corporal (Igarashi et al., 2022). De 42 hombres aleatorizados, 20 completaron las 12 semanas.
  • Adultos de mediana edad. La distancia recorrida en la prueba de marcha de seis minutos aumentó más que con placebo con 300, 600 y 900 mg/día, sin ganancia adicional de 600 a 900 mg (Yi et al., 2023). El ensayo fue financiado en su totalidad por dos proveedores de NMN.
  • Corredores aficionados. 48 corredores entrenados de 27–50 años tomaron placebo o 300, 600 o 1200 mg/día durante 6 semanas mientras entrenaban. La potencia en los umbrales ventilatorios aumentó más con 600 y 1200 mg que con placebo, pero el VO2max (capacidad aeróbica máxima) y la potencia máxima no cambiaron en ningún grupo (Liao et al., J Int Soc Sports Nutr 2021).
  • Metaanálisis en adultos mayores de 60 años. El NMN no tuvo efecto significativo sobre el índice de músculo esquelético, la fuerza de prensión, la velocidad de la marcha ni el tiempo en la prueba de levantarse de la silla. Los autores concluyeron que la evidencia no respalda el NMN ni el NR para preservar la masa y la función musculares (Prokopidis et al., J Cachexia Sarcopenia Muscle 2025).

Ningún ensayo ha probado si el NMN aumenta la masa o la fuerza muscular en personas jóvenes que entrenan con cargas.

Ensayos en enfermedades

El uso médico sigue siendo experimental. En un ensayo de fase 1/2 de un solo grupo, 25 adultos con trombocitopenia inmune (un recuento bajo de plaquetas causado por el sistema inmunitario) que no habían respondido a los esteroides o dependían de ellos tomaron 450 mg de NMN dos veces al día durante 2 semanas. Cinco pacientes (20 %) alcanzaron el objetivo principal de respuesta plaquetaria (Li et al., Nat Med 2026). No hubo grupo placebo.

Efectos secundarios y riesgos

Seguridad a corto plazo

Los ensayos de hasta 24 semanas no han encontrado una señal de seguridad clara:

  • 1250 mg una vez al día durante 4 semanas en 31 adultos sanos de 20–65 años no causaron cambios más allá de la variación normal en el hemograma, la bioquímica, los análisis de orina o la composición corporal, ni eventos adversos graves (Fukamizu et al., Sci Rep 2022).
  • Las dosis únicas de hasta 500 mg no causaron síntomas ni cambios en la frecuencia cardíaca, la presión arterial o la temperatura corporal. La bilirrubina subió y la creatinina, el cloruro y la glucosa bajaron ligeramente, todo dentro de los rangos normales (Irie et al., 2020).
  • El MIB-626 a 2000 mg/día se toleró bien durante 14–28 días, con eventos adversos similares a los del placebo (Pencina et al., 2023; Pencina et al., JCEM 2023).
  • En el metaanálisis de 2026, el NMN no aumentó los eventos adversos globales, graves ni específicos de sistemas, los abandonos ni las enzimas hepáticas ALT y AST (Yang et al., 2026).

Incógnitas

  • Seguridad a largo plazo. Ningún ensayo publicado ha durado más de 24 semanas. Los autores del metaanálisis señalan que la evidencia está dominada por ensayos pequeños y cortos, lo que limita las conclusiones sobre eventos adversos raros.
  • A quién se estudió. Los ensayos incluyeron sobre todo adultos sanos o con riesgo metabólico. No encontramos datos controlados en el embarazo, en niños ni en personas con cáncer, enfermedad hepática o enfermedad renal (aparte del breve ensayo en COVID-19).
  • Participación de la industria. Muchos ensayos fueron financiados o coescritos por fabricantes de NMN o por el desarrollador del MIB-626.

Calidad y contaminación

Las etiquetas de los suplementos de NMN no son fiables. Un estudio de 2024 compró 18 productos de NMN en internet o en farmacias y midió su contenido (Sandalova et al., GeroScience 2024):

  • dos productos en cápsulas no contenían NMN cuantificable;
  • un polvo liposomal contenía un 86 % menos de NMN de lo declarado;
  • los demás iban desde aproximadamente un 11 % por encima hasta aproximadamente un 66 % por debajo de la etiqueta.

Que la FDA acuse recibo de una notificación de NMN no es una conclusión de que el ingrediente, o cualquier producto elaborado con él, sea seguro o no esté adulterado (carta de la FDA a Kingdomway).

Uso en el deporte

El NMN no figura por su nombre en la Lista de Prohibiciones de 2026 de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA/WADA) (WADA 2026 Prohibited List). Como con cualquier suplemento, los problemas de exactitud del etiquetado descritos arriba implican que un producto puede no contener lo que declara.

Puntos clave

  • Un precursor de NAD+ que se vende como suplemento. El NMN está a un solo paso del NAD+. Una forma farmacéutica, el MIB-626, también se está desarrollando como medicamento.
  • Eleva el NAD+ en sangre. Es el hallazgo más constante en humanos, con dosis de 250–2000 mg/día. Un NAD+ más alto en sangre no se ha traducido de forma fiable en más NAD+ en el músculo.
  • Los beneficios clínicos son pequeños o no están demostrados. Un ensayo de 10 semanas encontró una mejor sensibilidad muscular a la insulina en mujeres con prediabetes. Los metaanálisis no encontraron efecto sobre la masa muscular, la fuerza, la glucosa ni los lípidos, y solo un descenso de la presión arterial diastólica de unos 2 mmHg.
  • La seguridad a corto plazo parece aceptable. Los ensayos de hasta 24 semanas, con dosis de hasta 2000 mg/día, no encontraron un aumento claro de los eventos adversos. No existen datos a largo plazo.
  • La situación legal cambió. La FDA dijo en 2022 que el NMN no podía venderse como suplemento y revirtió esa postura el 29 de septiembre de 2025, tras constatar ventas como suplemento en Estados Unidos desde 2017.
  • Los productos varían mucho. En una prueba de 18 productos, dos no contenían NMN medible.

Fuentes

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  3. Food and Drug Administration, Human Foods Program. Carta de respuesta a la Natural Products Association y la Alliance for Natural Health USA, petición ciudadana sobre la situación regulatoria del β-mononucleótido de nicotinamida. 29 de septiembre de 2025. Expediente FDA-2023-P-0872-2754. regulations.gov.
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