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Tribulus terrestris

Actualizado el · 24 fuentes · Política editorial

Tribulus terrestris es una planta con flores y semillas espinosas cuyas partes aéreas y frutos se han usado durante mucho tiempo en la medicina tradicional como diurético, tónico y afrodisíaco. Hoy su extracto es uno de los «potenciadores de testosterona» más vendidos y se comercializa entre deportistas y culturistas con el argumento de que eleva la testosterona (Qureshi et al., J Diet Suppl 2014).

El dato más importante para esta biblioteca: los ensayos controlados en hombres con testosterona normal no han demostrado que el tribulus aumente la testosterona, la masa muscular ni la fuerza. Las revisiones sistemáticas califican de infundadas las afirmaciones sobre la testosterona. La evidencia más consistente, aunque todavía de baja calidad, se refiere a la función sexual, sobre todo a la función eréctil, y ese efecto no parece producirse a través de la testosterona (Vilar Neto et al., Nutrients 2025; Suharyani et al., Int J Impot Res 2026).

Esta página resume lo que muestran los ensayos clínicos, las revisiones sistemáticas y los informes de casos. Tiene fines exclusivamente educativos y no constituye consejo médico.

Propiedad Detalle
Tipo Extracto vegetal de las partes aéreas o del fruto de Tribulus terrestris (familia Zygophyllaceae)
Componentes principales Saponinas esteroideas (en particular protodioscina y otras saponinas furostanólicas), alcaloides y flavonoides; las cantidades varían según el clima y la región
Vía Oral
Dosis en ensayos en humanos Sobre todo 450–1500 mg/día de extracto durante 1–4 meses; los productos de los ensayos estaban estandarizados a aproximadamente un 40–60 % de saponinas
Vida media No establecida; no se encontraron estudios farmacocinéticos en humanos
Efecto sobre la testosterona Sin aumento consistente en hombres con niveles normales; dos estudios de baja calidad en hombres con testosterona baja informaron aumentos de ≈60–70 ng/dL
Efecto mejor respaldado Función eréctil: puntuación IIEF-5 +3,23 puntos frente a placebo (IC del 95 %: 1,89–4,58) en un metaanálisis de 2026
Situación en EE. UU. Suplemento dietético; no aprobado por la FDA (agencia estadounidense del medicamento) para ninguna afección
En otros países Se vende en Bulgaria como el medicamento a base de plantas Tribestan (Sopharma) desde la década de 1970
Situación ante la AMA No figura en la Lista de Prohibiciones de 2026; se ha detectado que algunos productos contienen esteroides anabólicos no declarados

Qué es

Tribulus terrestris crece principalmente en África, Asia, Australia y Europa. Tiene flores amarillas y semillas con tres espinas. Se usó en la medicina tradicional griega, china e india (ayurvédica) para la infertilidad, la impotencia y la falta de libido, y desde comienzos de la década de 1980 se vende en los países occidentales como potenciador de testosterona y estimulante de la libido (Pokrywka et al., J Hum Kinet 2014).

La planta contiene muchos compuestos en lugar de un único principio activo principal (Pokrywka et al., J Hum Kinet 2014; Vilar Neto et al., Nutrients 2025):

Grupo de componentes Ejemplos Por qué se menciona
Saponinas esteroideas (glucósidos) Protodioscina, otras saponinas furostanólicas Propuestas como los principios activos; la mayoría de los extractos se estandarizan según su contenido
Alcaloides Varios, algunos con el nombre de la planta Acción en humanos no explicada
Flavonoides Diversos Acción en humanos no explicada

La cantidad de cada compuesto no es estable y depende del clima y del origen geográfico (Pokrywka et al., J Hum Kinet 2014). Los productos comerciales se estandarizan de forma distinta. Por ejemplo, el producto búlgaro Tribestan contiene 250 mg de extracto seco de la planta por comprimido, estandarizado a por lo menos 112,5 mg de saponinas furostanólicas (Kamenov et al., Maturitas 2017). En los ensayos en hombres revisados en 2025, el contenido de saponinas oscilaba entre aproximadamente el 40 % y el 60 % del extracto, y un ensayo no lo informó (Vilar Neto et al., Nutrients 2025).

Sobre la historia de los «halterófilos búlgaros». La publicidad del tribulus suele atribuirle el éxito de los halterófilos búlgaros en las décadas de 1970 y 1980. Una revisión de 2014 señala que controles antidopaje más precisos revelaron después el uso de esteroides anabólicos en estos atletas, y que el equipo búlgaro de halterofilia fue excluido de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 tras 11 casos de dopaje. No hay evidencia sólida de que el tribulus contribuyera a sus resultados (Pokrywka et al., J Hum Kinet 2014).

Cómo actúa en el cuerpo

No se encontraron datos farmacocinéticos en humanos (absorción, concentración máxima, vida media) del extracto de tribulus ni de la protodioscina. Cualquier vida media que se cite para el «tribulus» debe considerarse sin fundamento.

La idea de que el tribulus eleva la testosterona procede principalmente de estudios en animales:

  • Primates, conejos y ratas. En primates que recibieron una única dosis intravenosa de extracto (7,5 mg/kg), la testosterona aumentó un 52 %, la DHT un 31 % y el DHEAS un 29 %. En conejos que recibieron extracto por vía oral durante 8 semanas, solo los aumentos de DHT (≈30 %) fueron significativos. En ratas castradas, el extracto oral elevó la testosterona un 25 %. Los autores lo atribuyeron a la protodioscina (Gauthaman and Ganesan, Phytomedicine 2008). La administración intravenosa en animales no muestra lo que hace un suplemento oral en las personas.
  • Resultados contradictorios en animales. Otro estudio en ratas castradas no encontró cambios en la testosterona tras 28 días de dosis orales altas (Pokrywka et al., J Hum Kinet 2014).
  • Humanos. En un ensayo controlado con placebo en 21 hombres sanos de 20–36 años, 10 o 20 mg/kg/día de extracto durante 4 semanas no modificaron la testosterona sérica, la androstenediona ni la hormona luteinizante (LH, la señal de la hipófisis que impulsa la producción de testosterona) (Neychev and Mitev, J Ethnopharmacol 2005).

Para los efectos sobre la función sexual, los autores de revisiones han propuesto un aumento de la liberación de óxido nítrico (que relaja los vasos sanguíneos, también los del pene) como un mecanismo que actuaría con independencia de la testosterona. Esto no se ha demostrado directamente en ensayos en humanos (Qureshi et al., J Diet Suppl 2014; Vilar Neto et al., Nutrients 2025).

Situación regulatoria

  • Estados Unidos. El tribulus se vende como suplemento dietético. Según la Dietary Supplement Health and Education Act de 1994, los fabricantes son responsables de la seguridad y el etiquetado de sus productos antes de la venta, y la FDA puede actuar contra productos adulterados o mal etiquetados una vez que llegan al mercado (FDA). No es un tratamiento aprobado por la FDA para ninguna afección (Campanelli et al., Int J Impot Res 2016).
  • Bulgaria. Tribestan, fabricado por Sopharma, se usa allí desde la década de 1970 y se evaluó como medicamento a base de plantas en un ensayo de fase IV (un estudio que se realiza cuando el producto ya está en el mercado) (Pokrywka et al., J Hum Kinet 2014; Kamenov et al., Maturitas 2017).
  • Deporte. El tribulus no figura en la Lista de Prohibiciones 2026 de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA/WADA) (WADA 2026 Prohibited List). El riesgo para los atletas que compiten en deporte con controles antidopaje es la contaminación, que se trata más abajo.

Qué muestra la investigación

Testosterona en hombres

Varias revisiones sistemáticas llegan a la misma conclusión:

  • Una revisión de 2014 de 11 estudios encontró que el tribulus elevó la testosterona en algunos estudios en animales, pero en humanos solo cuando formaba parte de un suplemento combinado. Concluyó que el tribulus es ineficaz para elevar la testosterona en humanos y que las afirmaciones publicitarias son infundadas (Qureshi et al., J Diet Suppl 2014).
  • Una revisión de 2024 de 52 estudios sobre 27 supuestos «potenciadores de testosterona», entre ellos 4 estudios con tribulus, encontró que la mayoría no eleva la testosterona total. El tribulus no estaba entre los productos que calificó como eficaces o posiblemente eficaces (Morgado et al., Int J Impot Res 2024).
  • Una revisión de 2025 de 10 estudios (483 hombres) no encontró cambios significativos en los niveles de andrógenos en 8 de ellos. La mitad de los estudios se calificó de baja calidad metodológica (Vilar Neto et al., Nutrients 2025).
  • Un metaanálisis de 2026 de ensayos sobre disfunción eréctil no encontró diferencias en la testosterona total entre tribulus y placebo (Suharyani et al., Int J Impot Res 2026).

Ensayos individuales en hombres:

Ensayo Diseño y n Dosis y duración Resultado sobre la testosterona
Neychev and Mitev 2005 Controlado con placebo, 21 hombres sanos de 20–36 años 10 o 20 mg/kg/día, 4 semanas Sin cambios en testosterona, androstenediona ni LH
Santos et al. 2014 ECA doble ciego, 30 hombres con DE de 40 años o más 800 mg/día, 30 días Testosterona total media de 417 a 409 ng/dL con tribulus frente a 443 a 466 ng/dL con placebo; sin beneficio
Kamenov et al. 2017 ECA doble ciego, 180 hombres con DE leve a moderada 1500 mg/día (Tribestan), 12 semanas La testosterona total y libre, el DHEA-S y la SHBG no difirieron del placebo (Vilar Neto et al. 2025)
Roaiah et al. 2017 30 hombres con infertilidad inexplicada 750 mg/día, 3 meses Sin cambios en la testosterona total o libre ni en la LH
GamalEl Din et al. 2019 Controlado con placebo, 70 hombres mayores con DE y déficit parcial de andrógenos 750 mg/día, 3 meses La testosterona total aumentó en el grupo de tribulus, de ≈215 a ≈273 ng/dL (Vilar Neto et al. 2025)

Los únicos resultados positivos proceden de dos estudios limitados a hombres que partían de una testosterona baja: el ensayo de GamalEl Din y un estudio anterior no controlado del mismo grupo de El Cairo. Ambos informaron aumentos de unos 60–70 ng/dL, ambos obtuvieron una puntuación baja en calidad metodológica y ambos usaron el mismo producto a 750 mg/día. Los autores de la revisión de 2025 describieron la magnitud de estos aumentos como clínicamente pequeña y concluyeron que «no hay evidencia sólida» de que el tribulus eleve la testosterona (Vilar Neto et al., Nutrients 2025).

Función eréctil

Este es el uso mejor estudiado. Un metaanálisis de 2026 de 8 estudios utilizó el Índice Internacional de Función Eréctil (IIEF), un cuestionario estándar en el que una puntuación más alta indica una mejor función (Suharyani et al., Int J Impot Res 2026):

Resultado Tribulus frente a placebo, diferencia de medias (IC del 95 %)
IIEF-5 (versión abreviada) +3,23 puntos (1,89–4,58)
IIEF-15 (versión completa) +14,44 puntos (5,75–23,14)
Testosterona total Sin diferencia significativa
Eventos adversos Sin diferencia en la incidencia

El ensayo más grande asignó aleatoriamente a 180 hombres de 18–65 años con DE leve o moderada, incluidos hombres con hipertensión arterial, diabetes y síndrome metabólico, a Tribestan 1500 mg/día o a placebo durante 12 semanas. La puntuación IIEF mejoró más con tribulus, con una diferencia de 2,70 puntos (IC del 95 %: 1,40–4,01) en el análisis por intención de tratar, junto con mejores puntuaciones de satisfacción con el coito, función orgásmica y deseo sexual. Uno de los autores trabajaba para el fabricante (Kamenov et al., Maturitas 2017).

No todos los ensayos coinciden. En un ensayo más pequeño con 30 hombres con DE, 800 mg/día durante 30 días no fueron mejores que el placebo; las puntuaciones IIEF-5 aumentaron en ambos grupos (Santos et al., Actas Urol Esp 2014). La revisión de 2025 encontró una mejor función eréctil en 3 de los 5 estudios que la midieron y calificó el nivel global de evidencia como bajo (Vilar Neto et al., Nutrients 2025).

Función sexual femenina

Una revisión sistemática de 2020 encontró 5 ensayos aleatorizados (279 mujeres) sobre tribulus para la disfunción sexual femenina. Al cabo de 1–3 meses, tanto las mujeres premenopáusicas como las posmenopáusicas que tomaban tribulus tenían puntuaciones de función sexual más altas, y las mujeres premenopáusicas tenían una testosterona sérica más alta a los 3 meses. No se informaron eventos adversos graves, pero la certeza de la evidencia se calificó como muy baja, y los datos eran demasiado escasos y heterogéneos para combinarlos (Martimbianco et al., Rev Bras Ginecol Obstet 2020).

En uno de estos ensayos, 45 mujeres posmenopáusicas con bajo deseo sexual tomaron 750 mg/día de tribulus o placebo durante 120 días. En un cuestionario, las puntuaciones de deseo, excitación/lubricación, dolor y orgasmo mejoraron con tribulus, pero no con placebo; en otro, la mayoría de las puntuaciones mejoraron en ambos grupos. La testosterona libre y la biodisponible aumentaron con tribulus. Treinta y seis mujeres completaron el estudio; tres de cada grupo lo abandonaron por efectos secundarios, y otras tres por motivos personales (de Souza et al., Menopause 2016).

Músculo, fuerza y rendimiento

Los ensayos en hombres entrenados no han encontrado mejoras relevantes:

Ensayo Diseño y n Dosis y duración Hallazgos principales
Antonio et al. 2000 Aleatorizado, controlado con placebo, 15 hombres entrenados en fuerza 3,21 mg/kg/día, 8 semanas con entrenamiento Sin cambios en el peso corporal, la grasa corporal ni el estado de ánimo; sin beneficio en fuerza ni en resistencia muscular frente a placebo
Rogerson et al. 2007 ECA doble ciego, 22 jugadores de rugby league de élite 450 mg/día, 5 semanas de pretemporada La fuerza y la masa libre de grasa aumentaron por igual en ambos grupos; sin cambios en el cociente T/E urinario
Fernández-Lázaro et al. 2021 ECA simple ciego, 30 atletas masculinos de CrossFit 770 mg/día, 6 semanas Sin efecto sobre la composición corporal ni el rendimiento global; interacciones grupo × tiempo significativas solo para la testosterona y el press de banca

La revisión de 2025 resumió los efectos del tribulus sobre el rendimiento deportivo y la composición corporal como neutros (Vilar Neto et al., Nutrients 2025).

Fertilidad masculina

En 30 hombres con infertilidad inexplicada, 750 mg/día durante 3 meses no modificaron la concentración, la movilidad ni las formas anormales de los espermatozoides (Roaiah et al., J Diet Suppl 2017). Otros estudios sobre fertilidad informaron beneficios, pero eran pequeños y de baja calidad metodológica (Vilar Neto et al., Nutrients 2025).

Efectos secundarios y riesgos

En ensayos clínicos

Los ensayos cortos, en su mayoría de hasta 3 meses, no informaron más eventos adversos con tribulus que con placebo (Suharyani et al., Int J Impot Res 2026; Kamenov et al., Maturitas 2017). En el ensayo de GamalEl Din, en el grupo de tribulus la AST media (una enzima hepática) aumentó ligeramente de 26,5 a 27,8 y el PSA total medio (antígeno prostático específico) de 1,4 a 1,7, ambos de forma estadísticamente significativa (GamalEl Din et al., Urologia 2019). La seguridad a largo plazo no se ha estudiado.

Daño hepático y renal (informes de casos)

Varios informes de casos describen daño hepático y renal grave tras el uso de tribulus. Son casos individuales, no tasas de ensayos, y la causalidad es difícil de demostrar con los suplementos:

  • Un hombre iraní que bebió «agua de hierbas» de tribulus durante 2 días para prevenir cálculos renales sufrió una convulsión y presentó enzimas hepáticas y creatinina muy elevadas; sus síntomas mejoraron y las enzimas hepáticas se normalizaron tras suspenderlo (Talasaz et al., Nephrol Dial Transplant 2010).
  • Un hombre de 46 años que tomó tribulus a diario durante 2 meses desarrolló una ictericia grave (bilirrubina con un máximo de 48 mg/dL) y disfunción renal (creatinina 7,1). Una biopsia hepática fue compatible con lesión hepática inducida por fármacos. Se trató con plasmaféresis y se recuperó (Mohy-Ud-Din and Jonassaint, ACG Case Rep J 2024).

En animales, el tribulus se ha relacionado con ictericia grave y muerte en ganado de pastoreo, y con daño del músculo cardíaco, el hígado y el riñón en cabras y ovejas cuya dieta era en un 80 % planta fresca (Mohy-Ud-Din and Jonassaint, ACG Case Rep J 2024; Pokrywka et al., J Hum Kinet 2014).

Otras reacciones notificadas

  • Priapismo. Un hombre de 36 años tuvo un priapismo (una erección dolorosa que no cede) de 72 horas tras tomar un suplemento de tribulus. Requirió cirugía y le dejó una peor función sexual (Campanelli et al., Int J Impot Res 2016).
  • Ginecomastia. Un joven que entrenaba con pesas desarrolló un aumento del tamaño de las mamas después de tomar un comprimido de hierbas a base de tribulus como alternativa a los esteroides (Jameel et al., Breast 2004).

Interacciones

  • Estatinas. Un hombre de 71 años en tratamiento prolongado con atorvastatina desarrolló rabdomiólisis (destrucción del tejido muscular) y una leve elevación de las enzimas hepáticas tras empezar a tomar tribulus. Los autores del caso citaron investigaciones que sugieren que el tribulus es un inhibidor moderado de la CYP3A4, la enzima hepática que elimina la atorvastatina y muchos otros fármacos. No se encontró ningún estudio formal de interacción en humanos (Huff et al., Am J Case Rep 2024).
  • Otros fármacos. No se encontraron estudios formales de interacciones farmacológicas en humanos.

Calidad, contaminación y controles antidopaje

  • Esteroides no declarados. Los análisis de productos de tribulus han encontrado esteroides anabólicos y prohormonas (entre ellas 4-androstenediona y 19-norandrostenediona) que no figuraban en la etiqueta. El Australian Institute of Sport clasificó el tribulus y otros potenciadores de testosterona en su grupo de suplementos prohibidos o con alto riesgo de contaminación (Pokrywka et al., J Hum Kinet 2014).
  • Tribulus no contaminado y controles antidopaje. En el ensayo con jugadores de rugby, 450 mg/día durante 5 semanas no modificaron el cociente testosterona/epitestosterona (T/E) urinario (Rogerson et al., J Strength Cond Res 2007). Después de que dos atletas mujeres alegaran el uso de tribulus para impugnar un resultado analítico adverso en un control antidopaje, dos voluntarias tomaron 500 mg tres veces al día durante 2 días; su cociente T/E, la DHEA, la LH y los resultados del análisis de isótopos de carbono no cambiaron (Saudan et al., Forensic Sci Int 2008).
  • Variación entre productos. El contenido de saponinas depende de dónde se cultivó la planta y de cómo se extrajo, por lo que los resultados de un producto pueden no aplicarse a otro (Pokrywka et al., J Hum Kinet 2014; Vilar Neto et al., Nutrients 2025).

Para otras hierbas que se comercializan para las hormonas masculinas, consulta Tongkat Ali, fenogreco y ashwagandha.

Puntos clave

  • En la práctica no es un potenciador de testosterona. Los ensayos en hombres con testosterona normal no muestran ningún aumento, y las revisiones sistemáticas califican de infundadas las afirmaciones publicitarias.
  • Sin beneficio para el músculo ni la fuerza. Los ensayos en hombres entrenados en fuerza, jugadores de rugby y atletas de CrossFit no encontraron mejoras relevantes frente a placebo.
  • Cierta evidencia sobre la función sexual. Un metaanálisis de 2026 encontró mejores puntuaciones de función eréctil que con placebo, y ensayos pequeños en mujeres informan mejores puntuaciones de función sexual, pero la evidencia es de calidad baja a muy baja.
  • Por lo general bien tolerado en ensayos cortos. Los eventos adversos fueron similares a los del placebo, pero los informes de casos describen daño hepático y renal grave, priapismo y una posible interacción con estatinas.
  • La contaminación es el principal riesgo de dopaje. El tribulus puro no modificó los marcadores de los controles antidopaje, pero algunos productos han contenido esteroides anabólicos no declarados.

Fuentes

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